Kilo killer CrossFit, hipnoza și dieta Hollywood puse la încercare
Subțire în trei luni!
Trei jurnaliști BLICK au un singur mare obiectiv: să devină clasici și slabi. Sunt testate trei metode de dietă diferite - acum sunt kilogramele până la guler.
Plimbarea pe cântar după sărbători nu a fost ușoară. Guetsli, ciocolată și somptuoasele mese de Crăciun și-au lăsat amprenta, iar numărul din reclame corespunde rar greutății dorite.
Trei jurnaliști BLICK declară război excesului de kilograme. Rezoluția dvs.: slăbiți corect în trei luni. Sunt testate trei diete diferite - toate acestea ar trebui să-i conducă pe candidați la greutatea de vis.
Trei protagoniști, trei diete diferite
BLICK îi însoțește pe cei trei protagoniști pe parcursul celor trei luni și raportează despre așteptări, eșecuri și succese.
Ramona De Cesaris face dieta de exerciții
Jurnalista video Ramona De Cesaris (26 de ani) se așteaptă la un program de fitness intens cu dieta de exerciții. Cu Crossfit, ar trebui să devină acum un tun sportiv. Antrenorul Michael Schumacher conduce programul Crossfit, într-un grup de șase până la doisprezece participanți De Cesaris trebuie să transpire de acum înainte.
Dieta cu exerciții nu se concentrează pe nutriție, ci pe performanța atletică. „Ne propunem să creștem performanța -„ Construcția musculară și rezistența sunt principalele componente ”, spune Schumacher pentru VIEW.
Diverse sporturi, cum ar fi haltere, gimnastică sau jogging sunt antrenate în Crossfit. Pulsul este condus până la intervalul maxim, o sesiune de antrenament durează maximum o oră. Arderea grăsimilor nu începe decât după aceea. Odihna, alimentația sănătoasă și multă apă sunt, de asemenea, componente importante.
Silvia Tschui devine slabă prin hipnoză
Gata cu pofta, mai multă încredere în sine și un sentiment sănătos al corpului - asta promite dieta hipnozei. Editorul SonntagsBlick, Silvia Tschui (43 de ani), o încearcă și acum trebuie să-și curețe trecutul în cadrul unor întâlniri regulate cu hipnotistul Tatjana Strobel (46).
Ideea de bază: Înainte de terapie, mâncarea servește drept compensare pentru sentimente precum furia, tristețea sau goliciunea. «Descopăr evenimentele din trecut cu care sunt legate aceste sentimente», explică hipnotizatorul Tatjana Strobel BLICK.
Terapia cu hipnoză are două componente: acoperire și descoperire. Pentru a-l acoperi, Tschui trebuie să asculte în mod regulat cărți audio despre hipnoză - aceasta este menită să oprească anumite comportamente, cum ar fi atacurile cu bomboane. Descoperirea are loc în timpul întâlnirilor. Tschui ar trebui să înțeleagă ce factori declanșează aceste comportamente.
Lorenz Keller face dieta de la Hollywood
Se presupune că Hollywoodul se înfometează cu 500 de calorii pe zi pentru a deveni o figură de vis - Editorul digital Lorenz Keller (39 de ani) îl copiază. Nutriționistul Martina Muraro a elaborat pentru el un plan strict de dietă. Pentru a se menține în formă, în ciuda unui aport mic de alimente, primește în fiecare zi câte o fiolă de picături de aminoacizi.
Dieta de la Hollywood are două faze. În primele 30 de zile, Keller are voie să mănânce 500 de calorii pe zi - Carbohidrații și alcoolul sunt complet interzise din meniu. «Corpul este pus într-o stare de foame. Pentru a compensa aportul de calorii, depozitele de grăsime trebuie activate, deci scade mai ales în zonele cu probleme », explică Martina Muraro VEZI.
Faza foamei este urmată de faza de acumulare: picăturile de aminoacizi sunt întrerupte și aportul de calorii este crescut la 1000 de calorii pe zi timp de trei săptămâni. După aceea, Keller ar trebui să-și poată menține greutatea cu exerciții fizice regulate.
Câte kilograme au pierdut
Dieta de trei luni pentru ucigașii de kilograme s-a încheiat acum. În ceea ce privește pierderea în greutate, există un câștigător clar.
Jurnalistul video Ramona De Cesaris, editorul digital Lorenz Keller și editorul Sonntagsblick, Silvia Tschui, își pierd greutățile din ianuarie. Ei testează trei diete diferite. Keller aderă la un plan strict de nutriție în timp ce urmează dieta hollywoodiană, Tschui va folosi hipnoza pentru a obține obiceiul de a mânca mai sănătos, iar De Cesaris vrea să-și ardă grăsimea corporală prin antrenament Crossfit.
Acum jurnaliștii BLICK își trag concluziile. Sus: Toți trei au avut succese dietetice în ultimele luni.