Kilocoach; De ce pantofi de alergat

Ideea lui Kilocoach este una foarte bună. Kilocoach nu este o dietă. Kilocoach nu îți spune ce poți mânca și cât. Nu există reguli complicate la Kilocoach.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci după înregistrare este să îți introduci obiectivul de înălțime, greutate și pierdere în greutate (câte kg până când). Kilocoach verifică dacă acest lucru este realist și determină necesarul zilnic de calorii în consecință.

Atunci începe seriozitatea vieții:

Pur și simplu înregistrezi ce, când și cât mănânci. Kilocoach vă va ajuta cu o bază de date care conține peste 40.000 de alimente. De la lucrurile standard la ruloul de piuliță de la ancoră. Adică o mulțime de alimente locale sunt și acolo.

Unul dintre cele mai importante elemente ale site-ului Kilocoach este ceasul cu calorii.

Cercul verde se umple cu fiecare intrare. Dacă îți depășești obiectivul zilnic, cercul devine roșu.

Dar nu numai intrarea este înregistrată, ci și fiecare consum este înregistrat. Și aici, baza de date vă sprijină cu multe tipuri de sport și exerciții (inclusiv călcat)

Și - așa cum era de așteptat - cercul devine din nou mai mic cu fiecare consum.

Asta e.

Ce am învățat de la Kilocoach ?

Câte calorii au ce alimente
Ca un exemplu: să slăbesc, obiectivul meu zilnic este de 1.500 kcal. Îmi luam cu mine o pungă de nuci de macadamia când mergeam la cumpărături la Hofer - 125 de grame. Au dispărut deja în stomac pe drumul spre casă. Cu Kilocoach, acest gen de lucruri se oprește repede - acest sac prost are 1.000 kcal! Două treimi din caloriile mele zilnice. Încă îmi place să mănânc nuci, dar mult mai rar.
Și am avut rezultate interesante: musliul nostru preferat de ciocolată este disponibil și cu mai puțină ciocolată. Mi-a fost surprinzător faptul că muesli-ul de ciocolată cu mai puțină ciocolată are MAI MULTE calorii ....
Câtă mâncare este OK
Când introduceți a doua farfurie de spaghete, cercul devine roșu foarte repede - și arată că pur și simplu era prea mult.
Ce pot face cu ușurință fără
Așa cum sacul de nuci nu mai merge în mod regulat la Wagerl, rareori ajung la dulciurile de acolo, chiar și la benzinării. Uneori mă atrage, dar apoi o iau fără conștiință vinovată.
Aruncați o privire rapidă asupra caloriilor pentru dulciuri
Ajută la cumpărături spontane pentru a pune ciocolata înapoi pe raft ...

Înregistrarea este puțin complicată. Mai ales când vizitați restaurante, bufete și mâncare „necunoscută”. Trebuie să estimați și să ghiciți multe ....
Ceasul cu calorii vă urmărește zi și noapte, ceea ce nu este neapărat atât de rău
Nu este - cel puțin pentru mine - suficient de durabil
Fără tăiere, am căzut din nou în vechiul meu model și m-am îngrășat din nou

Pot recomanda cu căldură Kilocoach tuturor. 12,90 EUR pentru un abonament pe 6 luni reprezintă bani bine investiți și oferă o mulțime de informații despre obiceiurile alimentare personale, caloriile alimentelor preferate și relația dintre aportul de calorii și consumul de calorii. Și toată lumea va slăbi în cele 6 luni. Acum există multe alte aplicații și site-uri web care oferă un serviciu similar. Ceea ce îmi place la KiloCoach este sprijinul din partea medicilor și nutriționiștilor, forumul care ajută la întrebări, comunitatea persoanelor cu aceeași idee, ceasul cu calorii (pe care nu l-am mai văzut în această formă până acum) și abordarea științifică din spatele acestuia.

Cu toate acestea - cel puțin pentru mine - Kilocoach nu a adus rezultate de durată. Da, multă înțelegere, multe cunoștințe noi, dar scopul de a găsi ceva care funcționează atunci când alte lucruri sunt mai importante nu este Kilocoach pentru mine.