Kilograme superflue de greutate bună, cu d-eat COMPLET de la RINGANA - Publicitate Eat You Happy
De fapt, grupul meu țintă nu erau cei care vor să slăbească kilograme, ci care se luptă cu intoleranțele și au nevoie de ajutor - m-am gândit. Cu toate acestea, sunt întrebat din nou și din nou, iar marea disperare se află în continuare pe mulți oameni cum își pot reduce greutatea în mod durabil.
Deoarece sunt un fan recunoscut al RINGANA * și folosesc și apreciez produsele de mult timp, sunt natural încântat că RINGANA cercetează constant și aduce pe piață oportunități excelente care ne susțin în viața noastră de zi cu zi, în mod durabil și într-un mod ecologic., bine gândit, fără umpluturi fără sens sau ingrediente periculoase.
Și acum, în sfârșit, RINGANA * a dezvoltat un shake care are totul. Este minunat pentru mine și soțul meu din următoarele motive:
Slăbește în ciuda lipsei de timp
Foc și flacără am comandat shake-ul imediat, pentru că îmi place să folosesc shake-ul pentru a compensa zilele păcătoase, pentru a-mi menține greutatea, iar soțul meu, pe de altă parte, a decis să-și reducă greutatea la un nivel sănătos, deoarece este cu mine de mult timp Obezitatea trebuie să se confrunte cu.
Este o ocazie excelentă pentru el, deoarece poate lua shake-ul la muncă fără să-și facă griji cu privire la prânz, ceea ce este de obicei o problemă reală pentru el. Mult stres, puțin timp și hohot, cookie-urile au dispărut deja în gura ta. De cele mai multe ori, cumpăra și mâncare destul de inferioară, deoarece nu exista ceva potrivit în supermarketul din colț, care să poată fi pregătit rapid. Deci acest shake este o soluție practică pentru amândoi.
În acest mod către produs: COPMLETE d-eat *
Pierdeți greutatea fără deficiențe cu sistemul trifazat de la RINGANA *.
Un concept de succes de care m-am bucurat foarte mult.
COMPLET D-eat oferă o masă vegană sănătoasă, care vă oferă toți nutrienții esențiali și asta cu doar 200 kcal.
Puteți găsi toate informațiile relevante despre produs și consumul recomandat aici *.
Cred că este o modalitate excelentă de a pierde în greutate în mod durabil. Și cel mai bun lucru este că puteți integra d-eat * COMPLET într-o zi a săptămânii prin faza de așteptare, deoarece îl folosesc în prezent.
Nu funcționează fără o dietă de bază sănătoasă
Ce ai voie să mănânci și ce nu?
Știm cu toții că atunci când ne interzicem ceva, devine de două ori interesant și pofta de toate lucrurile pe care nu mai avem voie să le mâncăm devine imensă. Dacă vrei să slăbești de mult timp, probabil știi asta și ai eșuat de mai multe ori.
De aceea, o interdicție strictă sau dietele care elimină toate alimentele nu vor face nimic (dacă nu aveți intoleranțe sau alergii, nu există altă cale). Dacă nu vă interziceți nimic altceva decât să vă faceți dieta de bază sănătoasă și echilibrată, păcatele cu măsură nu vă mai pot dăuna foarte mult și puteți utiliza, de asemenea, d-eat-ul COMPLET * a doua zi pentru a reveni pe drumul cel bun - astfel încât să poată funcționa în cele din urmă cu dieta ta sau. Schimbarea dietei pe viață.
Aici am câteva sfaturi pentru figura ta de vis:
Mănâncă colorat și sănătos
Vă rog să nu vă fie foame și să mâncați prea unilateral. Acest lucru duce la pofte de mâncare și deficiențe. Este extrem de important să oferim corpului nostru tot ce avem nevoie. O dietă unilaterală creează deficiențe care ne pot îmbolnăvi și, de asemenea, pot duce la eșecul pierderii în greutate. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că corpului nostru îi lipsește ceva ce își dorește și astfel ne semnalează foamea de anumite lucruri care, din păcate, sunt și grase, sărate sau dulci.
Evitați toate produsele finite, zahărul de masă, produsele din grâu și făină albă și produsele din lapte de vacă în dieta dvs. de bază. Dacă trebuie să fie carne, atunci doar într-o mică măsură și de înaltă calitate (Naturland sau Bioland). Sunt excluse evenimentele, zilele de naștere, ZILELE CHEAT absolute. Aproape cu toții știm aceste zile când nu suntem noi înșine și vrem doar să mâncăm ceea ce ne este pus în cale;-).
Alternative de zahăr: (bineînțeles și cu măsură) sirop de arțar, miere, curmale (curmale + apă = unt de curmale), în loc de zahărul obișnuit de uz casnic. Încă conțin minerale și vitamine și, prin urmare, sunt mai potrivite pentru a vă îndulci mâncarea.
Alternative de grâu: Acestea includ u. A. cereale fără gluten, cum ar fi quinoa, mei, amarant, castane (făină), orez, hrișcă, ovăz fără gluten sau cereale care conțin gluten, cum ar fi ovăz convențional, spelt, einkorn, emmer, secară și altele asemenea. v. m.
Alternative de lapte de vacă: există cu adevărat alimente excelente pe bază de plante - toate băuturile neîndulcite pe bază de plante, iaurturi pe bază de plante, brânzeturi pe bază de plante sau produse de casă. Merită încercat. Laptele de vacă are prea multe proprietăți negative.
Puteți găsi deja multe rețete pe blogul meu 😉
Vârful sănătos al plăcii
Proiectează-ți farfuria într-un mod sănătos și variat conform unui principiu simplu:
1/2 Legume și fructe: varietatea este importantă. Dar cartofii nu fac parte din partea vegetală.
1/4 de cereale integrale fără gluten: amarant, mei, quinoa, ovăz fără gluten, orez brun, hrișcă sau cartofi sau cereale care conțin gluten, cum ar fi ovăz convențional, orz, secară, smirnă, einkorn și multe altele.
1/4 Proteine: Tofu, tempeh, leguminoase (naut, fasole, linte ...) și nuci sunt surse sănătoase și versatile de proteine.
Carnea nu este o necesitate, deoarece multe plante și ciuperci au, de asemenea, o proporție mare de proteine. Majoritatea prevenirii și Conceptele de terapie recomandă acum din ce în ce mai mult consumul de alimente pe bază de plante.
Nu provocați prea mult nivelul de insulină
Păstrați suficientă distanță între mese, min. 4 - 5 ore. Acest lucru vă va permite nivelul de insulină să revină la normal și corpul dvs. să se ocupe de arderea grăsimilor. Dacă mâncați în mod constant, nivelul de insulină va crește continuu, ceea ce vă încetinește arderea grăsimilor.
Post intermitent
Perioadele de post precum 16/8 sunt un plus ideal pentru viața de zi cu zi, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă timp pentru reparații. Cu toate acestea, nu trebuie să posti mai mult de 24 de ore cu postul intermitent, altfel se instalează metabolismul foamei și poate duce la efectul yo-yo.
Util și eficient
Mesteca, mesteca, mesteca - digestia glucidelor începe în gură. Mâncarea mai bine mestecată este digerată mai bine, există mai puține flatulențe și aportul de substanțe nutritive crește.
Ia-ți timpul mâncând. Ascultă-ți trupul! Nu mai mânca chiar înainte de a fi plin. Nu ar trebui să existe niciun sentiment de plenitudine după ce ați mâncat. Este o chestiune de practică ce poți învăța. Nu veți mânca prea mult păcatele dacă respectați întotdeauna această regulă.
Substanțe amare împotriva foamei de dulce: Există preparate adecvate, dar includ și legume amare, cum ar fi cicoarea, în dieta ta. Digestia dvs. este influențată pozitiv.
Învață să mănânci ceea ce îți place și ce este bine pentru tine! Nu vă forțați să mâncați ceva care nu vă place și nu vă place. Încercați lucruri noi și testați-vă dacă altfel ați mâncat foarte unilateral. Există o mulțime de alegeri și sigur că va fi ceva și pentru dvs.
Dacă vă simțiți rău după ce ați mâncat, ceva nu a mers bine. Fie a fost prea mult, fie mănânci ceva ce nu poți obține.
Raport bun dintre omega 3 și 6 acizi grași
Utilizați grăsimi de înaltă calitate și presate la rece, cum ar fi B. Uleiul de in (nu încălziți), uleiul de măsline, uleiul de cânepă (nu încălziți), uleiul de cocos (bun pentru a pierde în greutate, deoarece grăsimile MCT, cum ar fi uleiul de cocos, sunt folosite de organism ca furnizor de energie).
Restul uleiurilor și grăsimilor inferioare pot părăsi bucătăria cu plăcere. Margarina este gunoi industrial (nu știu niciun tip adecvat), uleiul de rapiță ar trebui să fie presat la rece altfel trece printr-un proces lung, prin care, printre altele, se folosesc solvenți toxici. Un raport bun de grăsimi Omega 3 la 6 este foarte important. Prea mulți acizi grași omega 6, cum ar fi în uleiul de floarea-soarelui, uleiul de șofrănel, grăsimile animale convenționale, alimentele de origine animală procesate, toate produsele finite etc. provoacă inflamații silențioase, care pot fi responsabile pentru orice, de la oboseală la cancer. Dar acesta este un subiect lung și detaliat, pe care nu vreau să îl depășesc.
Băutură!
Apă plată - 500 ml de apă dimineața cu 30 de minute înainte de micul dejun, 500 ml la prânz înainte de masă și 500 ml seara cu 30 de minute înainte de masă.
Apa stimulează metabolismul, ajută la detoxifiere și curățare și este extrem de importantă pentru fiecare celulă din corpul nostru. Această regulă simplă de 500 ml înainte de masă este ușor de implementat și poate fi integrată în viața de zi cu zi. Desigur, puteți bea mai mult dacă este necesar (sport, vreme caldă). În plus, mesele dvs. echilibrate cu multe legume și fructe, precum și alte băuturi, cum ar fi ceai, cafea etc. conțin, de asemenea, apă, care rotunjește 3 x 500 ml și obținem suficient lichid.
Pentru raport - de ce este apa atât de importantă?
Mișcare
Exercițiul este important pentru metabolismul nostru. Produsele metabolice pot fi transportate mai bine, tractul nostru limfatic începe să se miște, deoarece fără mișcare schimbul de lichid limfatic se oprește.
Mușchii noștri sunt activați, grăsimea poate fi arsă.
Transportul de oxigen către regiunile mai adânci este stimulat, ceea ce stimulează și detoxifierea noastră.
Stresul este redus, ceea ce are și un efect pozitiv asupra greutății și puterii noastre mentale.
Pauze de odihnă
Ameliorarea stresului este importantă. Corpul nostru trebuie lăsat să se odihnească. Mâncarea prea târziu, vizionarea unui film interesant seara, lipsa exercițiilor fizice sunt toate situații care au un efect negativ asupra corpului nostru.
Sper că raportul meu v-a dat câteva sugestii care vă vor ajuta în drumul către greutatea dorită.
Dacă tot aveți nevoie de ajutor pentru implementare, vă stau la dispoziție cu sfaturile mele nutriționale. Scrie-mi doar un e-mail cu solicitarea ta și vom stabili o programare.
Notă importantă:
Informațiile nu constituie sfaturi medicale și nu înlocuiesc tratamentul sau terapia medicală. Puteți găsi termenii și condițiile mele aici.
* Publicitate! Această postare conține recomandări. Vă mulțumim pentru susținerea produselor pe care vi le propun.