Kiwi, campion al fructelor sportive la vitamina C

Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică. Articol modificat la 30 ianuarie 2020

Fructul kiwi este fructul sportivului campion la vitamina C. În sine, aportul zilnic recomandat de vitamina C este atins cu un conținut record de 92,7 mg la 100 de grame. Fructul kiwi este, de asemenea, un bun furnizor de vitamina E. În sport, în special, oxidarea țesuturilor de către radicalii liberi este astfel contracarată de vitamina C prezentă în fructul kiwi. Acest fruct perfect din punct de vedere nutrițional a fost numit mai întâi melonette și apoi agriș chinezesc înainte de a-și dobândi numele actual. Nou-zeelandezii au fost primii care au adoptat numele de "kiwi"

Kiwi pentru tonicitate

Trebuie să corectăm o nedreptate: kiwi este super-campion al vitaminei C. Iarna, prin urmare, este o modalitate naturală excelentă de a îmbunătăți sistemul imunitar, de a evita infecțiile bacteriene și virale și de a lupta împotriva oboselii. Kiwi trebuie consumat în prevenirea bolilor!

Kiwi pentru corp

Dacă kiwi este un adevărat concentrat de nutrienți, aportul său caloric rămâne modest, deoarece oferă doar 49 de calorii la 100 de grame. În plus, fibrele sale insolubile abundente stimulează ușor funcția intestinală și ajută la obținerea unui stomac ferm și plat. Kiwi trebuie consumat pentru a păstra cifra.

Kiwi pentru fitness

Provitaminele A, vitaminele B1, B2, B3, B9 ... Fructele kiwi sunt un aliat sănătos foarte complet. De asemenea, este un bun furnizor de vitamina E deoarece, spre deosebire de sursele obișnuite ale acestui tip de vitamine, nu este grasă! Kiwi este unul dintre cele mai bogate fructe proaspete în potasiu și, de asemenea, nu este zgârcit în calciu, magneziu și diferite oligoelemente care contribuie activ la protecția organismului.

Kiwi trebuie consumat fără moderare!

Cocktailuri tonice kiwi gustoase

Cocktail Kiwi-Apple-Banana

Pentru a compune acest cocktail Tonus-Kiwi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 4 kiwi
  • 50 cl de apă spumantă
  • 2 mere
  • 1 banană