File de polac cu ulei de măsline

ulei

Cantități - file de polac - rețete dietetice

Kilocalorii (Kcal.) Total

Salată amestecată cu sos

Vă rugăm să condimentați condimente suplimentare după gust

Valori de analiză - File de polac - Rețete dietetice

Pregătirea fileului de polac:

Încălziți tigaia din teflon și max. Adăugați 2-3 picături de ulei de măsline în tigaie și frecați. Condimentați friptura cu piper și sare - condimentați mai mult după cum doriți - puneți friptura în tigaie și gătiți, răsucind între ele (de 1-2 ori) - se creează o crustă maro-aurie. La fel, saithe-ul poate fi generat și pe un grătar (electric sau cărbune), același lucru se aplică cuptorului.
Tăiați 1-2 căței de usturoi în fâșii subțiri și puneți-le într-un recipient. Adăugați 1 lingură de ulei de măsline și lăsați-l să se absoarbă.
Curățați, tăiați și puneți salata într-un castron de salată, condimentați, adăugați ulei și oțet, amestecați și gata.
Vă rugăm să rețineți că unele dintre valorile date mai sus pot varia ușor. De exemplu. cu salata. Începem cu o salată mixtă de roșii, castraveți, salată verde, ardei și ceapă. Ingredientele salatei pot fi extinse sau înlocuite. Cu toate acestea, evitați de ex. Salată de cartofi și salată de paste. Uleiurile ar trebui să fie uleiuri vegetale și să conțină atât acizi grași nesaturați, cât și polinesaturați - omega 3 și omega 6.

Vă dorim poftă bună!

Portalul pentru sport și dietă Aktiv Powertours ®

file

Aktiv Powertours® specialistul dumneavoastră! Tabere sportive, excursii de dietă, excursii de fitness, excursii de slăbire, tabere de dietă, tabere de fitness, tabere de slăbire, vacanțe de fitness. Tabără sportivă, tabără dietetică, tabără fitness, excursie sportivă, excursie fitness, excursie dietă, vacanță sportivă, vacanță fitness, tabără de slăbire, antrenament personal. La noi pierzi în greutate, te potrivești, se potrivește și este cel mai potrivit pentru o viață sănătoasă, de succes și fericită! Antrenor personal, antrenament personal Regensburg, antrenor de fitness, instructor, nutriționist: Membri ai instructorilor uniți! Tabăra sportivă nr. 1 din Germania și Europa!

Ne place și trăim sportul! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - specialistul tău în tabără și operator de turism special! Active Powertours®;)