KKH oferă câteva sfaturi pentru slăbit

Rândul anului este momentul pentru rezoluții bune. Unul dintre clasici este dorința de a-ți optimiza greutatea. Aproape unul din patru a început deja un nou an cu o dietă sau o schimbare a dietei, inclusiv femeile ceva mai des decât bărbații (26-19 la sută). Acesta a fost rezultatul unui sondaj forsa actual în numele asigurării comerciale de sănătate KKH în rândul a 1.004 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani. Remarcabil: la aproape fiecare a doua persoană, schimbarea dietei a fost încununată de succes pe termen lung.

câteva

Fie că doriți să slăbiți câteva kilograme, să renunțați la fumat sau să faceți mai mult sport: „Toată lumea știe cât de dificil este să implementați permanent o rezoluție - chiar și atunci când dorința de schimbare este mare”, spune Alfred Tatura de la echipa de service de la KKH Kaufmänliche Krankenkasse für Bottrop.

Voința trebuie să fie acolo

Pentru ca intențiile bune să nu rămână o teorie, este important, de exemplu, ca voința de a realiza o dorință să fie acolo, pentru că „mișcă munții”. De asemenea, ar trebui să aveți răbdare și să nu fiți prea stricți cu voi înșivă, deoarece acest lucru poate inhiba motivația.

Mulți pași mici, mai ușor de realizat, duc, de asemenea, la obiectiv. Împreună este mai ușor să realizezi rezoluții bune și să lupți împotriva sinelui tău interior mai slab. Și: Răsplătește-te pentru mici progrese între ele. Apoi stați la curent!