Knock genunchii și arc picioarele urmează evita; revista farmaciei
Mulți oameni au genunchi sau picioare de arc. Aceasta nu este o problemă la început. Cu toate acestea, dezalinierea poate promova osteoartrita
Genunchii și picioarele arcului pot fi congenitale, dar pot apărea și în timp, ca urmare a stilului de viață
Fotbalistii au picioare de fund. Acum este dovedit. Medicii din München au aflat recent că jocul intens la fotbal în tinerețe favorizează cel puțin extremitățile strâmbe. Pentru a face acest lucru, au analizat mai multe studii pe această temă și și-au publicat rezultatele în Deutsches Ärzteblatt. Autorii din jurul Dr. Peter Helmut Thaller a arătat că adolescenții care au lovit mult - un studiu a oferit mai mult de șase ore pe săptămână ca linie directoare - au avut mai târziu un risc crescut de picioare de arc.
Efectele hobby-ului asupra picioarelor
Dar nu doar fotbaliștii pot suferi această soartă, alte sporturi par să promoveze deformarea, de exemplu tenis, jogging, volei, baschet și dans. Acest lucru este demonstrat de un studiu austro-belgian în revista specializată International Orthopedics cu 564 de băieți și 444 de fete.
Cercetătorii suspectează că încărcătura mare pe plăcile de creștere de lângă articulația genunchiului împiedică creșterea uniformă a oaselor în înălțime. Acest lucru este valabil mai ales în sporturile cu „impact ridicat”, care sunt foarte dure la nivelul articulațiilor și mușchilor datorită sarcinilor cu impact ridicat.
În plus, mușchii diferiți stresați și pronunțați pot provoca nealinieri ale axelor. Dacă trageți o linie imaginară de la șold până la gleznă, centrul articulației genunchiului ar trebui să fie, de asemenea, pe această linie. „Dacă deviază spre exterior sau spre interior cu mai mult de trei până la patru grade, vorbim de picioare de arc sau de lovitură de genunchi”, spune ortopedul și chirurgul traumatism profesorul Karl-Dieter Heller, medicul șef al clinicii ortopedice de la Herzogin-Elisabeth-Hospital din Braunschweig.
Crescând cu picioarele strâmbe
Cu toate acestea, noile descoperiri științifice nu pot fi transferate sportului popular. Cei care nu exercită excesiv sau fac sport ca hobby nu trebuie să se teamă că acest lucru le va deforma oasele. Cu toate acestea, există și alte cauze ale lovirii genunchilor și a picioarelor arcului, leziuni de exemplu.
De fapt, când eram tineri, majoritatea dintre noi aveam picioarele strâmbe. Acest lucru permite o poziție mai largă și, prin urmare, mai sigură atunci când încercați să mergeți pentru prima dată și creșteți din nou în timp.
Sentiment individual de glumă
Chiar și la vârsta adultă, picioarele arcului sau genunchii nu sunt o problemă la început - cu excepția cazului în care persoana în cauză este serios deranjată de aspect. În orice caz, nealinierea în sine nu duce la reclamații. Cu toate acestea, poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății. Promovează osteoartrita la genunchi. Datorită încărcării unilaterale din exterior sau din interior, cartilajul din articulație se uzează mai repede, în cel mai rău caz, osul se freacă pe os la un moment dat.
Dar nici osteoartrita nu provoacă neapărat durere. „Există procese destul de liniștite”, spune Karl-Dieter Heller. Dr. Matthias Säugling, chirurg ortoped și traumatician din Köln și medic de echipă pentru clubul de hochei pe gheață din Köln, raportează: „Știu câțiva jucători de fotbal din vremuri anterioare, cu bowlegs și osteoartrita, care cred că abia ar trebui să poată merge. Nu."
Măsuri împotriva genunchilor și a picioarelor arcului
Personalizați pantofii: Așa-numitele margini interioare sau exterioare ridicate în pantofi sau ca tălpi interioare ajută, de asemenea, la îndreptarea genunchilor
Purtați orteze: Atelele speciale pot ajuta la corectarea nealinierilor genunchilor și, astfel, la reducerea disconfortului
Consolidați mușchii: Nu numai mușchii puternici din jurul genunchiului, ci și coapsele bine antrenate stabilizează genunchii și picioarele
Operați genunchiul: În așa-numita operație de conversie pentru arcuri, osul tibiei este tăiat, separat și fixat cu o placă specială
Scade greutatea: Chiar și persoanele cu greutate normală poartă un multiplu din greutatea corporală pe genunchi atunci când se mișcă. De aceea ar trebui să slăbești dacă ai probleme cu genunchii
În același mod, există pacienți cu uzură relativ mică, care au un nivel ridicat de suferință.
Vindecă și previne durerea
Durerea în osteoartrita genunchiului apare mai ales atunci când membrana mucoasă care acoperă articulația din interior se inflamează. Cu toate acestea, cei afectați pot face multe pentru a contracara acest lucru. Chirurgia este întotdeauna ultima opțiune. „Pe termen mediu, mulți pacienți se înțeleg foarte bine cu metodele convenționale de tratament”, subliniază Säugling.
Cel mai bun remediu: construiți și mențineți mușchii - nu numai în jurul genunchiului, ci și pe șolduri și coapse. „Acest lucru funcționează bine cu fizioterapia și ciclismul, cu accent pe mișcări ciclice, rotunde”, spune sugarul. În general, este vorba de crearea stabilității picioarelor. De asemenea, ajută exercițiile cu benzi de cauciuc, în care lucrați cu propria greutate corporală.
Remediu cu medicamente, branțuri și atele
Medicația poate ajuta la prevenirea mișcării durerii. Specialistul Heller recomandă medicamente antiinflamatoare. Analgezicele, care reduc și inflamația, sunt disponibile la tejghea de la farmacii. Cu toate acestea, acestea nu sunt destinate utilizării continue. Fără sfatul medicului, pacienții nu trebuie să le ia mai mult decât se recomandă în prospect.
Merită, de asemenea, să încercați să compensați picioarele strâmbe cu tălpi interioare, pantofi adaptați sau o atelă. Dar unele instrumente au dezavantaje. Simptomele sunt adesea agravate de branturi. „O tranziție acută este întotdeauna o povară pentru pacient”, spune Heller. La urma urmei, articulațiile, ligamentele, tendoanele și mușchii trebuie să se adapteze la poziția necunoscută.
Casa de marcat nu acoperă fiecare terapie
Mulți medici au experiențe mai bune cu atele (orteze) care îndreaptă puțin picioarele strâmbe. Chirurgii ortopedici pentru sugari, de exemplu, folosesc dispozitivul pentru unii pacienți în pregătirea pentru o operație - pentru a testa dacă procedura va ajuta cu adevărat. Unii dintre pacienții săi ar face chiar față atelei atât de bine încât ar putea juca din nou tenis fără niciun simptom.
Unii ortopezi și specialiști în medicină sportivă oferă, de asemenea, injecții cu acid hialuronic sau terapie cu sânge autologă. Componentele care sunt utile pentru procesul de vindecare sunt extrase din sânge și injectate. Dacă doriți să încercați acest lucru, trebuie să știți: asigurătorii de sănătate nu vor acoperi costurile. Chiar dacă studii mai mici indică faptul că injectarea propriilor componente sanguine poate reduce durerea.
Evitați greutatea mare, reglați antrenamentul
Și ce pot face oamenii care au genunchi sau picioare de arc - dar până acum nu au probleme cu genunchii? Mai presus de toate, ar trebui să încercați să nu cântăriți prea mult. Chiar și în cazul persoanelor cu greutate normală, forțele care acționează asupra articulației genunchiului sunt enorme. „Acesta este un multiplu al greutății corporale”, spune Heller. Dacă articulațiile sunt deja stresate de nealinierea piciorului, supraponderalitatea poate favoriza și uzura.
Experții discută în prezent despre ceea ce ar trebui să îi ajute pe tinerii fotbaliști profesioniști să poată contracara arcul de la început. O abordare: copiii și adolescenții ar putea antrena mușchii coapsei mai mult și pot întinde mai mult mușchii coapsei. Acestea din urmă sunt deosebit de pronunțate în rândul jucătorilor de fotbal. Acest lucru duce la un dezechilibru la nivelul picioarelor.
Autorii din Deutsches Ärzteblatt recomandă încălțăminte adecvată și o intensitate de antrenament adecvată. Cu alte cuvinte: fotbal mai puțin de șase ore pe săptămână. Poate neplăcut pentru micii fani de fotbal, dar probabil mai sănătos pentru picioare. Mai ales pentru genunchii ei.