Nutriție și celulită - sfaturi importante - Bodyteam Winterthur - Masaj - Anticelulitic -
Dieta și celulita - Sfaturi importante
Nutriția, sau mai bine zis utilizarea conștientă a nutriției împotriva celulitei, sprijină tratamentul profesional cu ajutorul lipomasajului. Iată câteva sfaturi importante pentru ca efortul să merite.
Da, aduce multe. Dar numai dacă știi exact ce tip de coajă de portocală ai. Am descris deja aici cum vă puteți determina celulita.
Dieta este o parte importantă a tratamentului modern pentru celulită
Dieta împotriva celulitei edematoase
Celulita dvs. este moale și spongioasă. Apa stagnează în țesut. Vorbim despre retenția de apă. Cauze posibile: circulație venoasă și/sau limfatică deficitară sau dezechilibru hormonal.
Unii nutrienți, cum ar fi sarea sau emolienții din produsele finite, înrăutățesc retenția de apă existentă. Alții îl inhibă. Acestea sunt, de exemplu, vitaminele E, C, K, P, flavonoide și proteine. Acești nutrienți protejează vasele și le fac mai permeabile.
Reduceți consumul de sare. Evitați mesele gătite și gustările industriale. Rețineți brânza, carnea afumată și pâinea albă.
Din fericire, o mulțime de lucruri delicioase sunt foarte bune pentru tine. Leguminoasele și orezul integral sunt două exemple. Puteți mânca fără ezitare fructe proaspete, în special grapefruit, portocale, lămâi, pepeni, caise și fructe de pădure. Același lucru este valabil și pentru carne slabă, pește și fructe de mare. Nu există restricții pentru legume și salate, plus ulei de măsline, rapiță sau ulei de struguri. Apoi, sunt toate nucile: nuci, alune și altele.
Dieta împotriva celulitei obeze
Celulita dumneavoastră este agravată de depozitarea excesivă de grăsimi. Este probabil că aportul tău de energie este adesea oarecum mai mare decât consumul tău. Caloriile neutilizate sunt transformate în grăsimi de stocare.
Pentru a evita depozitarea grăsimilor, trebuie să vă reduceți aportul de calorii. Reduceți consumul de zahăr și grăsimi. Acordați prioritate alimentelor ușor digerabile. Acestea sunt, de exemplu, fructe, legume, carne slabă sau pește. Mănâncă mai puțin seara, astfel încât să nu stochezi grăsime în timp ce dormi.
Evitați consumul de smântână, unt și alimente prăjite. Evitați alimentele industriale, dulciurile și produsele de patiserie.
Mănâncă multe fructe și legume proaspete. Cel mai bine este să vă gătiți. Internetul oferă o mulțime de rețete uimitor de ușoare, care pot fi gătite foarte repede. Chiar și pentru profesioniști există alte opțiuni decât sandvișurile și pizza.
Dieta împotriva celulitei fibroase
Celulita dvs. este compactă și întărită. Este foarte greu să scapi de ele. Cauza este o rigidizare a fibrelor de colagen care învelesc celulele adipoase din țesutul subcutanat. Zahărul este cel mai mare vinovat aici.
Ce poti face? Acordați preferință alimentelor cu un indice glicemic scăzut. Evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat. Et voila!
Mănâncă cât mai puțini cartofi, paste și porumb. Puteți înlocui sucul de fructe, băuturile răcoritoare și limonadele cu apă și ceai, în mod natural fără zahăr. În orice caz, consumul de zahăr trebuie să fie strict redus.
Bucurați-vă de fructe proaspete, legume proaspete, pește, inclusiv pește gras, cum ar fi sardinele (nu, nu conservate), macrou și somon. Mierea poate înlocui și zahărul.
Concluzie
Nu vei scăpa de celulită numai cu dieta. Dar utilizarea conștientă a nutriției, împreună cu exercițiile fizice și lipomasajul, este un pilon important în tratamentul modern al celulitei.
Recomand și această postare: Trio-ul câștigător împotriva celulitei.