Kohlrabe prăjit cu spanac

2 porții, aproximativ 111 kCal pe porție

ingrediente

400 g raie, tăiat în bucăți de mușcătură

2 spray-uri de ulei de măsline

250 g spanac, congelat

50 g cremă de brânză cu conținut redus de grăsimi sau 4 linguri de lapte de cocos cu conținut redus de grăsimi

1 vârf de nucșoară

sare si piper

pregătire

1. Se prăjește raiul într-o tigaie antiaderentă cu ulei de măsline ca cartofii prăjiți până când se înmoaie și capătă culoare. Puneți capacul o vreme, apoi vor găti mai repede.
2. Într-o cratiță, încălziți încet spanacul înghețat până când este fierbinte. Se adauga crema de branza si se lasa sa se topeasca.
3. Se condimentează după gust cu sare, piper și un vârf de nucșoară.

bacsis

Puteți rafina acest fel de mâncare cu ouă prăjite, de ex. B. cu 1 gălbenuș de ou cu 2 albușuri.

Blogul Annei Hild

În blogul ei, autoarea Anne Hild relatează despre știrile sale interesante despre dietă.

În subiectele blogului veți găsi, de asemenea, o serie de intrări cu experiențele lor personale de dietă.

---