Königsbrunn Christian Eckl a pierdut peste 40 de kilograme. Așa a motivat Augsburger Allgemeine
la care se adauga „Pierderea în greutate începe în cap”, spune Christian Eckl. Născut în Gersthofer, a început să se antreneze în 2016 - cântărind 146 de kilograme. Astăzi este cu peste 40 de kilograme mai ușor.
Rezoluțiile de Anul Nou sunt un subiect dificil. Christian Eckl spune că, cu toate rezoluțiile, mintea ta este decisivă, voința de a schimba ceva. Acum doi ani a decis că vrea să coboare din greutatea sa de 146 de kilograme. Acum este la un pas de două cifre.
„Medicul meu a spus chiar de la început: Pierderea în greutate începe în cap”, spune Eckl. Propria voință este criteriul decisiv. Când pierdeți în greutate, trebuie să știți că este nevoie de mult timp pentru a face acest lucru pentru dvs., spune tânărul de 34 de ani: „Dacă nu aș fi început acum doi ani, aș cântări astăzi 160 sau 170 de kilograme.
Dar mi-a dat clic în cap. ”A ajutat să-mi stabilesc obiective mici. Pentru marele obiectiv, aveți întotdeauna nevoie de etape ca stimulent - de exemplu, pentru a ajunge la următoarele zeci de kilograme. La început a fost extrem de obositor să pun în mișcare „corpul uriaș”, dar acum sportul se simte bine.
După doi ani, Christian Eckl transportă cu aproximativ 40 de kilograme mai puțin grăsime
Rezultatele vorbesc de la sine. Christian Eckl a coborât acum de la 146 de kilograme la puțin sub 100. El transportă cu aproximativ 40 de kilograme mai puțin grăsime. „A fost o masă bună de Crăciun și Anul Nou, așa că nu am reușit să ajung la 100. Dar nu sunt sub nici o presiune de timp ”, spune Eckl. Nu vrea să numere caloriile în vacanță și în sărbătorile legale.
În zilele care au urmat, totuși, a început să își noteze din nou mesele pentru a obține o imagine de ansamblu. Chiar și atunci când nu există presiune în timp, el își ține obiectivul ferm în vedere: să treacă sub limita de 100 de kilograme și să coboare între 90 și 95 de kilograme. „Am fost leneș și leneș, acum mă simt din nou bine cu greutatea mea. Acesta trebuie să fie obiectivul, a spus medicul meu la început, „spune Eckl.
Acum poate merge din nou la cumpărături în magazinele normale fără probleme
Lucrurile care erau dificile pentru el sunt mult mai ușoare astăzi. Începând cu urcarea scărilor către un program sportiv. În plus, el poate acum să cumpere cu ușurință în magazinele normale și nu mai în magazinele speciale de internet cu dimensiuni de la 3XL. „Acum XXL este de obicei prea departe pentru mine. Nu am nevoie de rochia marimea L sau M. Dar trebuie spus că acum este mult mai ușor să găsești lucruri șic. Obișnuiam să mă gândesc: arată ca un cort. "
În iulie, a parcurs un total de 400 de kilometri cu bicicleta după serviciu și merge regulat la sala de sport de la casa sa din Haunstetten, în sudul Königsbrunn. Și-a început din nou vechiul hobby hockey în linie: „În trecut aș fi fost prea obosit după muncă pentru a face orice sport și aș fi jucat pe consolă. Astăzi funcționează fără probleme ".
Un nou obiectiv în antrenament: o plimbare cu bicicleta de 75 de kilometri
El vrea doar să continue astfel pentru anul care vine. Discută în mod regulat despre noile planuri de antrenament cu antrenorii la studioul de fitness Fitz din Königsbrunn. Pe bicicletă, el a planificat un tur la vărul său în Peißenberg - ceea ce reprezintă o provocare nu numai datorită distanței de 75 de kilometri, ci și datorită înclinațiilor.
Și la conducerea companiei Augsburg, el țintește pentru un timp sub 40 de minute. Anul trecut a reușit cei 6,3 kilometri în 47 de minute: „Nu am alergat totul, am mers și eu repede. Dar pentru faptul că începusem să mă pregătesc pentru ea abia la începutul lunii februarie, am fost mulțumit. "Când arena FCA era la jumătatea parcursului, sinele meu mai slab fusese depășit și el, spune:" Cu siguranță aș fi revenit a trebuit să meargă la început, renunțarea nu mai era profitabilă ".
Sfatul său pentru a pierde în greutate: căutați oameni cu aceeași idee
Pentru cei care vor să slăbească kilograme în Anul Nou, el are un sfat pregătit: căutați oameni cu aceeași idee. El însuși a primit întotdeauna o motivație nouă de la antrenori și de pe pagina sa de Facebook „Astăzi doare, mâine funcționează - un tip de kilogram pierde în greutate”, unde își postează în mod regulat progresul și primește reacții. După o vreme, s-a alăturat o cunoștință care a vrut să arunce și câteva kilograme: „Am devenit prieteni foarte buni prin antrenament și acum soția lui chiar vine”, spune Eckl. Marele avantaj este că vă puteți stimula reciproc dacă cineva nu are chef să facă mișcare.
Data sa de începere nu a fost 1 ianuarie, ci ziua de naștere a mamei sale decedate, 1 octombrie: „Dar o rezoluție de Anul Nou poate funcționa și dacă vedeți ziua ca lovitura de plecare”, spune Eckl. Dar atunci este necesară multă rezistență, atât fizică, cât și mentală.