Stresul seduce să mănânce boli de obezitate IFB
Mai ales hormonii cresc dorința de a mânca atunci când ești stresat.
Oamenilor stresați le place să ia chipsuri și ciocolată atunci când problemele de zi cu zi cresc. Femeile, în special, se plâng adesea că mănâncă frustrare din durere și disconfort - de parcă lumea ar arăta mai bine după un baton de ciocolată. De fapt, mulți oameni din această țară sunt „constant stresați” și se simt arși. În aceste momente, confortul pare adesea să vină din bucătărie. Rezultatul este obezitatea.
Stresul nu este un fenomen al prezentului, ci o reacție de adaptare la circumstanțe externe și situații periculoase modelate de evoluție. Chiar și în timpurile primordiale, stresul ne-a permis să fim în formă maximă în situații de zbor sau de luptă și astfel să ne asigurăm supraviețuirea. Aceleași mecanisme funcționează și astăzi; lupta pentru supraviețuirea unei persoane moderne, totuși, este mai mult în cap în prezent.
O situație stresantă poate fi împărțită în trei faze: În primul rând, corpul nostru este pregătit în faza de alarmă. Tensiunea arterială crește, inima începe să bată până la gât și simțurile sunt ascuțite. Hormonii adrenalină și noradrenalină mobilizează organismul pentru situația de luptă viitoare. În faza de rezistență, aceiași hormoni asigură, de asemenea, că sentimentul nostru de foame este suprimat. Cine se gândește la mâncare când sunt entuziasmați?!
De fapt, studiile arată că stresul poate duce la așa-numitul consum excesiv. În studii, subiecții care au fost expuși unor factori de stres psihologic au recurs la alimente bogate în calorii decât participanții „nestresați” la studiu. Pe de o parte, acest lucru poate fi atribuit efectului de recompensă. Dar, mai presus de toate, cortizolul joacă un rol decisiv în alimentația stresantă, deoarece condiția prealabilă pentru consumul ridicat de alimente părea să fie mai presus de toate eliberarea de cortizol, deoarece doar subiecții testați au consumat mai multă mâncare, în care cortizolul s-a găsit și în salivă. . Pentru a putea afla cum afectează stresul individului, acesta trebuie analizat în faza de alarmă și recuperare, deoarece „Stresul este un proces dinamic în care se activează centrele din diencefal și, în final, cortexul suprarenal. Hormonii eliberați au efecte de anvergură asupra întregului organism - în special asupra senzației noastre de foame ”, explică Christian Schinke.
Un lucru este sigur, totuși: pentru a contracara efectele negative ale stresului, ajută să ne amintim funcția inițială a reacției: lupta sau fugirea. Exercițiile fizice nu numai că ameliorează depresia, dar au și un efect pozitiv asupra senzației de stres și greutate.
Cuvinte cheie: cauze ale obezității, psihic
Au dorit participanții la studiile clinice
Informații despre studiile IFB pot fi găsite la „Participare la studii”