Konjac root - supliment alimentar cu efect de slăbire NaturWiki

Rădăcina Konjac - Ingrediente, efecte și utilizări

Rădăcina cu glucomananul special

Câteva kilograme în plus pe coaste nu este de obicei rău. Atâta timp cât dieta este echilibrată și exercițiul fizic este regulat, câteva kilograme nu împovără corpul. Dar dacă greutatea crește constant, sănătatea corpului este, de asemenea, puternic stresată. Obezitatea este o problemă în creștere în multe țări occidentale, iar cei afectați speră la sprijin pentru a pierde în greutate. Pe lângă exerciții fizice și o dietă sănătoasă, unii oameni se bazează, așadar, și pe suplimente alimentare. Aceste remedii naturale ar trebui să sprijine organismul cu ingrediente valoroase, dar nu toate produsele sunt cu adevărat utile.

Glucomananul din rădăcina konjacului este recomandat ca supliment alimentar de câțiva ani. Ingredientul activ glucomannan este un carbohidrat care amintește de amidon și leagă o mulțime de lichide. Deci, ar trebui să aducă mai devreme senzația de sațietate și să susțină eficient pierderea în greutate.

Rădăcină Konjac

Nume stiintific: Amorphophallus Konjac
origine: Rădăcina konjac este cultivată în regiunea Asiei de Est
ingrediente: Glucomannan, o substanță asemănătoare amidonului fabricată din lanțuri de carbohidrați ramificați.
efect: Glucomananul este bogat în fibre. Dacă se iau rădăcini de konjac, acestea se umflă în stomac, îngroșă lichidul acolo și provoacă o senzație prematură de sațietate.
cerere: Suplimentele dietetice cu glucomanan rădăcină konjac sunt recomandate în special în timpul unei diete. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a confirmat, de asemenea, efectul glucomananului.
efect secundar: Glucomananul trebuie luat numai conform recomandărilor producătorului și cu suficient lichid. Pot apărea afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi gaze și greață. Aportul trebuie întrerupt dacă aceste simptome nu dispar. Cu toate acestea, dacă doza este crescută, aceasta poate duce la o obstrucție intestinală. O vizită la medic este atunci esențială.

Originea rădăcinii konjac

Rădăcina konjac este tuberculul limbii diavolului (denumire științifică: Amorphophallus Konjac), o plantă asiatică de containere. Planta este, de asemenea, cunoscută sub numele de "arum" și "lacrimă". Lucrul special al plantei nu este floarea roșiatică, ci tuberculul rotund. Aceasta este considerată o delicatesă în Asia și se cultivă acolo de peste 3.000 de ani.

Zona originală de creștere este în Vietnam. În prezent, tuberculul este cultivat în toată regiunea Asiei de Est. Rădăcina konjac este deosebit de populară în Japonia, China și Indonezia. Acolo rădăcinile sunt uscate și transformate într-o pulbere fină. Acesta este utilizat pentru diverse alimente, cum ar fi pentru așa-numiții tăiței Shirataki. În plus, extractul de rădăcină de konjac este, de asemenea, utilizat ca agent de îngroșare pentru sosuri.

În Germania, extractul este aprobat ca aliment și este folosit, deși rar, pentru producerea unor alimente precum paste sau îngroșători de sos. Mult mai des, extractul este vândut ca supliment alimentar. Capacitatea de a lega lichide ar trebui să aibă un efect de susținere, mai ales atunci când pierde în greutate. Prin urmare, acest efect de reducere a greutății rădăcinii konjac a fost cercetat în medicină de câțiva ani.

Ingredientele rădăcinii konjac

Rădăcina konjac are o multitudine de substanțe vitale. Cel mai important ingredient este glucomananul. Acest ingredient activ special este o combinație de substanțe asemănătoare amidonului din lanțuri de carbohidrați ramificați. Pe scurt, glucomananul este o fibră naturală. Această substanță din rădăcina konjacului poate fi parțial sau deloc digerată de corp, dar leagă o cantitate mare de lichid. Acest lucru semnalează o senzație timpurie de sațietate pentru corp.

Bilanțul nutrițional al glucomananului este extrem de ridicat. În plus, glucomananul are o influență pozitivă asupra sănătății intestinale. Datorită acestor proprietăți, glucomananul este un susținător eficient în timpul dietei. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a confirmat, de asemenea, că glucomananul poate susține o dietă.

Extractul uscat din rădăcina konjac este alcătuit din aproximativ 40% glucomanan.

Pe lângă glucomannan, rădăcina konjac conține și alte ingrediente precum glucoza, proteinele și mineralele precum calciu, magneziu, mangan, cupru și cobalt. Glucoza și proteinele oferă corpului uman energie, mineralele susțin multe procese diferite din organism.

Efectul și aplicarea rădăcinii konjac

Glucomananul din rădăcina konjacului este considerat un supliment alimentar de înaltă calitate și puternic, care este recomandat în special în timpul dietelor, deoarece sugerează o senzație de sațietate și are un echilibru nutrițional excelent. În plus, unii profesioniști din domeniul medical presupun că glucomananul are o influență pozitivă asupra nivelului de colesterol.

Glucomannan rădăcină konjac în timpul unei diete

Obezitatea nu este o problemă necunoscută în națiunile industrializate. Aproximativ jumătate din populația adultă din Germania este supraponderală. Pentru mulți oameni, obezitatea rezultă dintr-un echilibru energetic dezechilibrat. Multe calorii sunt absorbite printr-o dietă nesănătoasă, adesea grasă. Nu există exerciții fizice sau sport adecvate pentru a arde caloriile. Excesul de calorii este apoi transformat în depozite de grăsime de către organism. Predispoziția genetică, factorii psihologici și medicația specială pot influența, de asemenea, creșterea în greutate.

Pe termen lung, obezitatea pune presiune asupra întregului organism și promovează diferite boli. Hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare, precum și leziunile articulare sunt printre cele mai frecvente consecințe ale supraponderabilității. În plus, obezitatea promovează și diabetul de tip 2.

Obezitatea poate fi tratată. O combinație de sport și exerciții zilnice, precum și o dietă sănătoasă este cel mai eficient mijloc. Pierderea în greutate nu este ușoară pentru mulți bolnavi și speră la sprijin prin suplimente alimentare sau pastile dietetice. Piața suplimentelor alimentare este, prin urmare, mare, dar nu toate produsele sunt într-adevăr de sprijin.

Glucomananul din rădăcina konjac este considerat un supliment alimentar eficient. Această afirmație a fost cercetată în medicină de câțiva ani.

Cercetătorii Keithley și colab. a examinat siguranța și eficiența glucomananului în 2013. 53 de participanți ușor supraponderali au fost selectați pentru studiu. Jumătate dintre participanți au primit un preparat care conțin 1,33 g glucomanan pe o perioadă de 8 săptămâni. Participanții rămași au luat un placebo. Comprimatele au fost luate de 3 ori pe zi cu suficientă apă. După 8 săptămâni, cercetătorii au descoperit că glucomananul poate avea un impact pozitiv asupra organismului, precum și pierderea în greutate. Un studiu pe termen lung este necesar pentru declarații ulterioare.

În 2018, cercetătorii Maia-Landim și colab. un studiu corespunzător pe termen lung. 214 de pacienți supraponderali sau obezi au fost tratați de medici timp de 6 luni cu glucomanan și, în plus, cu garcinia cambogia. Participanții au luat suplimente de două ori pe zi. La finalul studiului, profesioniștii din domeniul medical au reușit să constate că administrarea de glucomannan poate reduce greutatea. Glucomannanul este un supliment alimentar eficient, mai ales atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Datorită numărului mare de studii efectuate, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a confirmat în 2010 afirmațiile de sănătate legate de glucomanan din rădăcina konjac și reducerea greutății. Ca parte a unei diete hipocalorice, o cantitate zilnică de 3.000 mg glucomanan poate contribui la pierderea în greutate.

Glucomannan rădăcină konjac și colesterol

Colesterolul este vital pentru oameni. Substanța este ca grăsimea și un element esențial pentru celule. Acesta își asumă multe sarcini diferite în organism și este implicat în multe procese metabolice. Colesterolul este un important material de pornire pentru formarea vitaminei D și pentru producerea de acid biliar. Organismul produce o mare parte din colesterol în sine, aproximativ o treime este administrat prin dieta zilnică. Dacă prea mult colesterol este absorbit prin dietă, organismul își reduce propria producție. Acest lucru poate dezechilibra organismul și poate duce rapid la creșterea nivelului de colesterol în sânge. În plus, nivelurile ridicate de colesterol pot fi, de asemenea, genetice. Așa-numita hipercolesterolemie este una dintre cele mai frecvente boli metabolice genetice din Germania.

Colesterolul crescut nu provoacă niciun simptom. Prin urmare, boala metabolică este adesea descoperită numai după un test de sânge amănunțit. Hipercolesterolemia nedetectată poate avea consecințe grave pentru organism. În special, arterioscleroza, cunoscută și sub denumirea de calcificare vasculară, poate apărea cu colesterol ridicat. Excesul de colesterol se depune în vase. La rândul său, acest lucru poate crește riscul de boli de inimă și de atac de cord. Prin urmare, este esențial ca nivelurile ridicate de colesterol să fie tratate în colaborare cu un medic. Când vine vorba de terapie, ajustarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață este prioritatea maximă. Alimentele bogate în colesterol trebuie evitate, iar o dietă sănătoasă este esențială. Exercițiul suficient poate afecta, de asemenea, nivelul colesterolului. Dacă nivelul colesterolului nu se modifică după modificare, medicul va prescrie medicamente care scad colesterolul.

În urmă cu câțiva ani, cercetările asupra rădăcinii konjac au constatat că glucomananul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Cercetătorii Ho și colab. a realizat o meta-analiză în 2017. Cercetătorii au studiat studii privind legătura dintre rădăcina konjac și îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge. Au fost revizuite un total de 12 studii cu 370 de participanți, care au arătat o perioadă de studiu de 3 până la 12 săptămâni. Rezultatele studiilor au arătat toate o imagine similară: un aport zilnic de 3.000 mg rădăcină de konjac poate ajuta la scăderea colesterolului. Dar cercetătorii au remarcat, de asemenea, că cercetarea este încă în stadiile incipiente. Sunt necesare studii suplimentare pe termen lung pentru afirmații precise. În plus, rădăcina konjac nu poate scădea complet colesterolul. Terapia se bazează pe o dietă sănătoasă și multă mișcare.

Ce produse cu rădăcină konjac există pe piață?

Suplimentele alimentare cu konjac glucomanan constau de obicei din rădăcina uscată de konjac, care este măcinată într-o făină fină. Cu această metodă de producție, ingredientele valoroase sunt păstrate. Extractul este apoi fie oferit în capsule, fie vândut pur sub formă de pulbere.

Capsulele sunt ușor de luat și sigure de utilizat. Consumatorii trebuie să respecte recomandările producătorului și să ia capsulele cu suficientă apă.

Pudra de Konjac sau făina de konjac sunt destinate în principal gătitului. Nu trebuie consumat niciodată pur și fără lichid, deoarece glucomananul din rădăcina konjacului din sol are un efect de umflare. Dacă pulberea intră în esofag fără suficientă apă, există riscul ca glucomananul să se umfle acolo. Pulberea va înfunda esofagul. Pot apărea greață severă și dificultăți de respirație.

Consumatorii ar trebui să amestece pudra în shake-uri, sucuri sau iaurturi. De asemenea, ar trebui să fie disponibilă suficientă apă atunci când se ia glucomanan peste shake-uri sau iaurturi.

Pierde greutate cu glucomannan din rădăcina konjacului - 180 capsule - Premium: foarte dozat cu 4200 mg pe porție zilnică și optimizat cu crom - testat de laborator - vegan

RAPORT EXCELENT PRET-PERFORMANȚĂ: 180 de capsule cu doză mare de glucomanan. O porție zilnică de 6 capsule conține 4000 mg glucomanan pur, care se obține din 4200 mg extract din rădăcină de konjac real cu 95% glucomanan. De asemenea, conține 100 μg de crom, care este în forma foarte biodisponibilă picolinat de crom.

Ce efecte secundare pot apărea atunci când luați rădăcina konjac?

Extractul de glucomanan se umflă în stomac și te face să te simți sătul. Funcționează atât în stomac, cât și în intestine și pot apărea afecțiuni gastro-intestinale, mai ales atunci când sunt utilizate pentru prima dată. Flatulența și constipația sunt printre primele efecte secundare și sunt de obicei normale și inofensive. Este recomandabil să începeți cu doze mai mici la prima administrare. Acest lucru permite organismului să se obișnuiască cu ingredientele valoroase. Dacă apar alte afecțiuni gastro-intestinale, aportul trebuie întrerupt. Dacă aceste simptome nu scad, se recomandă o vizită la medic.

Trebuie respectate recomandările de dozare ale producătorului. Dacă se ia prea mult glucomanan, tulpina din intestin este foarte mare. Poate duce la constipație severă. Dacă acestea nu sunt recunoscute și tratate, există riscul unei obstrucții intestinale. O vizită la medic este atunci esențială.

Recomandările producătorului precizează, de asemenea, dacă suplimentul alimentar este potrivit pentru utilizarea pe termen lung. Unele suplimente sunt deosebit de potrivite pentru o vindecare și nu ar trebui luate permanent.

Glucomannanul este un supliment alimentar de înaltă calitate care sa dovedit că susține o dietă. Trebuie menționat, totuși, că nu trebuie să aibă încredere în glucomanan. O dietă are succes doar cu o abordare holistică. O dietă sănătoasă și suficient exercițiu joacă, de asemenea, un rol important în acest concept.

Concluzie

Un adevărat susținător în timpul unei diete este rădăcina konjac cu ingredientul important glucomannan. Rădăcina provine inițial din Asia și este folosită acolo ca hrană. De câțiva ani, rădăcina konjac și-a găsit drumul spre Europa. Aici proprietățile pozitive și de legare a fluidelor ale glucomananului sunt apreciate în timpul unei diete. S-a dovedit că administrarea suplimentelor alimentare poate provoca mai devreme o senzație de sațietate și, astfel, poate susține în mod optim o fază de slăbire.

Efectul glucomananului din rădăcina konjac a fost confirmat științific de numeroase studii. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a confirmat, de asemenea, efectul glucomananului în Regulamentul privind cererile de sănătate. Un efect de reducere a greutății poate apărea la o doză de 3.000 mg pe zi, administrată cu suficientă apă. Trebuie remarcat faptul că suplimentele alimentare care conțin glucomanan nu sunt gloanțe magice. Rădăcina konjac este un ajutor eficient în timpul unei diete. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt esențiale pentru rezultate pe termen lung.

Se cercetează alte potențiale ale glucomananului în tratamentul colesterolului ridicat din sânge, dar abordarea științifică este încă la început.

În general, suplimentele alimentare care conțin glucomanan sunt considerate sigure și netoxice atunci când sunt luate conform recomandărilor producătorului. Este important să beți întotdeauna suficientă apă în timp ce o luați.