Kumquat Fortunella spp Swingle Calorii, carbohidrați și beneficii Tabel cu informații nutriționale

Kumquat Fortunella spp Swingle, cunoscut și sub numele de Kumquat Fortunella spp Swingle, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând un bob de gătit rapid. Kumquat Fortunella spp Swingle este un aliment de bază în regiunile mediteraneene din Franța. Kumquat Fortunella spp Swingle este un ingredient comun în Tabbouleh și falafels, inserând un pumn nutrițional, precum și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Kumquat Fortunella spp Swingle este un aliment util de inclus în mesele persoanelor care urmează diete de fructe și vegane, precum și ale persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutritive al Kumquat Fortunella spp Swingle

Portie 1 cană gătită fără reflexie adăugată (182 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 0% 0
Grăsimi monoinsaturate 2mg 1,4% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3,5
Carbohidrați 33,5g 3,9% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,4g
Proteine 5.5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Kumquat Fortunella spp Swingle

O cană de Kumquat Fortunella spp Swingle gătit încarcă 151 de calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 puțini și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Kumquat Fortunella spp Swingle este amidon.

Deși Kumquat Fortunella spp Swingle nu este un aliment sărac în carbohidrați, este important să rețineți că ingredientele pe care le conține îl fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Kumquat Fortunella spp Swingle

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Kumquat Fortunella spp Swingle atunci când este preparat fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine în Kumquat Fortunella spp Swingle

O singură porție de Kumquat Fortunella spp Swingle împrumută 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Kumquat Fortunella spp Swingle

Kumquat Fortunella spp Swingle este o sursă și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Kumquat Fortunella spp Swingle este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate