Kundalini Yoga, practica spirituală a Yoga
Bazat pe respirație, scandare și meditație, Kundalini Yoga permite conștientizarea de sine și reconectarea energiilor. Am testat cursul oferit de Marion Sebih, profesor la Tigre Yoga și președinte al asociației Jaya.
Kundalini Yoga, ce este ?
Pentru a vă cunoaște mai bine, pentru a vă poziționa mai bine în lume și pentru a vă bucura de o sănătate mai bună, acestea sunt promisiunile unei practici de yoga Kundalini. „Este o tehnologie holistică, definită și ca Yoga originală. Găsim în acest Yoga diferite tehnici: pranayama (lucrarea respirației), lucrarea posturilor statice și dinamice, Naad (lucrarea sunetului), lucrarea pe meditație și munca pe relaxare ”, subliniază profesorul.
Cursul lui Marion Sebih combină acești cinci stâlpi. Ascultându-i vocea și în lumină slabă, ne lăsăm purtați: obiectivul este să ne reorientăm și „să ne reconectăm cu energia ta vitală și creativă pentru a ne simți în viață”.
„Acești cinci stâlpi au ca scop echilibrarea sistemului nervos, consolidarea sistemului imunitar, topirea tensiunilor minții datorită aspectului repetitiv al acestei Yoga. Intrăm într-o repetare care invită capul să renunțe, inima să se deschidă și energia vitală pentru a te trezi și a câștiga mâna ". Și funcționează! Cântăm, respirăm, ne împingem corpul din zona sa de confort, menținând posturi ușoare, dar repetitive, pentru câteva minute.
Kundalini Yoga, pentru cine este ?
"Este un Yoga care este foarte accesibil datorită repetării. Avem timp să intrăm în mișcări. Este Yoga simplității și acesta este ceea ce este accesibil. Nu căutăm perfecțiunea, ci experiența."
Deși accesibil, acest tip de Yoga necesită totuși o anumită deschidere și o anumită stăpânire a deconectării. Fără a fi practicat mai multe tipuri de yoga „meditative” înainte, poate fi puțin dificil să fii receptiv la yoga Kundalini.