KZV BW - Nutriția potrivită pentru dinții sănătoși

Alimentația necorespunzătoare este una dintre cele mai importante și frecvente cauze ale cariilor dentare. Încă nu există o dietă specifică care să prevină complet infestarea bacteriană enervantă. Dar o nutriție corectă și echilibrată poate aduce o contribuție semnificativă la sănătatea dentară și sănătatea generală.

Mâncare proaspătă sănătoasă

Dinții au nevoie de minerale precum calciu, fosfat și fier, precum și vitamine și anumite oligoelemente. Astfel de substanțe sunt conținute în

Lapte și produse lactate (de exemplu iaurt, brânză, quark)
legume
fructe
produse de cereale de înaltă calitate (de exemplu cereale integrale, fulgi de ovăz)
carne slabă
Ouă

Ia o mușcătură tare, te rog

În plus, trebuie folosiți dinții. Dacă mâncați doar mâncare moale sau moale, nu vă dați dinților nimic cu care să lucrați. Acest lucru slăbește sistemul de susținere a dinților. În plus, nu există autocurățare în timpul mestecării. Pâinea moale, prăjiturile sau alimentele fierte moale se lipesc de dinți și formează astfel un teren de reproducere ideal pentru bacterii. Acest lucru se aplică și alimentelor presupuse fără zahăr, cum ar fi chipsuri, fulgi de porumb sau bastoane de covrig. Fructele uscate dulci (de exemplu, din amestecul de trasee) sunt atât de lipicioase încât pot fi greu îndepărtate din crăpăturile dintre dinți. Prin urmare, ar trebui evitată pe cât posibil. Mâncarea crocantă și aspră, pe de altă parte, întărește și protejează dinții și stimulează formarea salivei.

Puteți găsi mai multe articole și subiecte interesante în secțiunea Descărcări și linkuri.