L; ABC din l; alimente crude și vii
Descărcați gratuit aceste sfaturi
Un mare ajutor pentru sănătatea ta
Crudivorism
Crudivorism, fără îndoială, că ați auzit sau ați citit un articol despre această practică alimentară care pare surprinzător la început pentru unii oameni.
Surprinzător, totuși, dacă ne gândim la asta câteva minute, ne putem imagina că strămoșii noștri îndepărtați nu au avut altă opțiune decât să se hrănească astfel și că natura ne-a planificat acest mod de a ne hrăni.
Astăzi, această practică benefică pentru sănătatea noastră suferă de două mituri, primul este că este scump, al doilea este că este nevoie de mult timp pentru a pregăti o masă. Deși, de fapt, este adevărat opusul, a mânca crud este de fapt unul dintre cele mai ușoare, mai convenabile, economice și mai sănătoase moduri în care poți trăi.
Amintiți-vă că consumatorii de alimente crude consumă în principal alimente organice, care sunt cu 80% până la 300% mai bogate din punct de vedere nutrițional. Pe măsură ce corpul dvs. se adaptează la absorbția acestei nutriții naturale și vă simțiți mai puțin înfometați, veți obține mai multă energie din consumul mai puțin În cele din urmă vă poate reduce costurile cu alimentele, precum și costurile cu asistența medicală.
Vă sugerez să profitați de sezonul estival pentru a face această schimbare de paradigmă. Vara este de bun augur, deoarece mâncăm în mod natural legume crude mult mai ușor în această perioadă.
Deci, de ce să nu experimentați acest mod de a mânca pe parcursul acestor câteva luni, astfel încât să puteți vedea efectele în practică. Veți putea astfel, pe baza noii dvs. experiențe, să o extindeți în următoarele luni. Sunt sigur că majoritatea dintre voi vor adopta cu siguranță această practică alimentară.
Ce beneficii pot obține dintr-o dietă crudă ?
În primul rând, veți înceta să vă epuizați corpul cu fiecare masă cu reziduuri toxice pe care trebuie să le proceseze, îl veți lăsa la dispoziție pentru a se curăța și a se vindeca singur.
O dietă crudă adecvată previne constipația, ceea ce înseamnă că durata tranzitului materialelor reziduale în colon nu va depăși 24 de ore, ceea ce va preveni depozitarea toxinelor și stagnarea acestora în intestin, evitându-se astfel riscul pătrunderii în sistemul circulator. Dieta modernă promovează retenția scaunului în intestine, provocând fermentarea și putrefacția, al cărei semn evident este producerea de gaz mirositor și flatulență.
Deseori primul lucru pe care îl veți observa instantaneu este creșterea nivelului de energie. Va fi necesar să experimentați pentru a-l realiza pe deplin. Fie că este consumat strict crud sau nu, va aduce multe beneficii interesante, cum ar fi o digestie mai bună, un somn odihnitor, o concentrare mai bună și o creativitate mai bună. Pentru a rezuma totul, vă permite să ne exprimați întregul potențial, ne permite să ne bucurăm de libertatea pe care o oferă un corp sănătos. Este, de asemenea, un gest ecologic important.
O bună digestie implică faptul că substanțele nutritive care sunt furnizate de alimente sunt absorbite corect, celulele noastre sunt apoi bine hrănite, bine oxigenate, astfel încât toate funcțiile metabolice de construcție și eliminare funcționează optim.
Consumul crud implică faptul că toate alimentele sunt ingerate complet intacte, fără efectele speciale care apar prin gătit. Acest mod de a mânca ne asigură că suntem plini de enzime, antioxidanți, vitamine, minerale și oligoelemente.
Și dacă alegem să consumăm alimente din agricultura ecologică, hrănim organismul în cel mai bun mod posibil, ceea ce permite regenerarea celulară cât mai perfectă.
Este evident că această dietă va permite o pierdere în greutate lină, fără privări, precum și menținerea unei greutăți sănătoase. Pielea va fi mai puțin încrețită și își recapătă strălucirea naturală.
Dacă acestea sunt manifestări externe vizibile, regenerarea internă este la fel de eficientă. Există dovezi abundente ale pacienților care își îmbunătățesc starea de sănătate, inclusiv diabetici dependenți de insulină care s-au înțărcat de pe insulină.
Cum se face schimbarea de la gătit crud ?
Cel mai bun mod de a începe este prin creșterea cantității de alimente crude pe care le consumați, în timp ce scădeți cantitatea de alimente gătite. De exemplu, puteți înlocui cerealele gătite și laptele, mai ales pentru micul dejun preferați fructele de sezon, cele care vă plac cel mai mult, atât în ceea ce privește gustul, cât și textura. îți plac sucurile să faci sucuri, îți plac smoothie-urile să le adopți.
În timpul prânzului, în loc să compuneți un sandviș (cereale gătite) și cartofi prăjiți (amidon plin cu ulei saturat și denaturat) puteți înlocui cu un alt tip de fructe sau un smoothie din banane și un alt fruct sau o legumă.
Pentru masa de seară începeți cu fructe și continuați cu câtă salată crudă doriți.
Imaginați-vă, puteți înlocui o masă lungă gătită de o salată mare compusă din legume cu frunze verzi și legume cu fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi roșiile sau avocado nu prea copt, este gata în 5 minute și sunt dulci în mod natural. adăuga.
Au un mare avantaj, permit multe variante pe aceeași temă cu arome dulci și/sau sărate, putem chiar adăuga alge sub formă de pudră pentru a face o masă completă, permit ca cel mai mare număr să fie câștigat.