L; Acidul folic ajută să rămână însărcinată Beneficiile vitaminei B9
Ați fost sfătuit să luați supliment de acid folic pentru a rămâne gravidă? OhMyMag explică toate beneficiile acestei vitamine.
La femeile aflate la vârsta fertilă, administrarea suplimentelor alimentare poate fi benefică în promovarea sarcinii timpurii și prevenirea anemiei. A lua acid folic este tocmai în acest context. Luarea unui supliment pentru a avea un copil poate fi o soluție, dar există și alimente bogate în vitamina B9, perfecte pentru o femeie însărcinată.
Ce este acidul folic ?
Acidul folic este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9 sau folat. Este una dintre vitaminele solubile în apă alături de vitamina C recomandată pentru unele femei. La fel ca majoritatea vitaminelor, acidul folic nu poate fi produs direct de către organism: acesta trebuie furnizat în mod necesar prin alimente.
Odată ajuns în corp, acidul folic îndeplinește multe funcții important pentru metabolism: contribuie la funcționarea sistemului nervos, a sistemului imunitar, la producerea de globule roșii, la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Printre alte roluri, este implicat și în diviziunea celulară. În afara sarcinii, aportul recomandat de acid folic la femei și adulți, în general, este de aproximativ 300 µg/zi (micrograme pe zi). În timpul sarcinii, acestea scad la 400 µg/zi ... Un deficit de acid folic poate avea efecte nocive asupra sistemului nervos și imunitar, în special pentru femeile însărcinate.
Beneficiile acidului folic înainte și în timpul sarcinii
De îndată ce intenționați să rămâneți gravidă, este foarte important să obțineți suficient acid folic. De ce ? pentru că vitamina B9 joacă un rol cheie în dezvoltarea embrionului și fortificarea acestuia, în special în ceea ce privește sistemul său nervos care începe să se formeze în a 4-a săptămână de sarcină, adică în primul trimestru.