L; Acidul folic te îngrașă Prevenirea Sante Bien-être

Acidul folic nu este doar un compus chimic sau un medicament ca oricare altul din farmacie. Este o vitamină și, ca atare, consumul acesteia poate provoca modificări ale metabolismului la diferite niveluri, inclusiv în greutate.

sante

Deci, dacă vă întrebați dacă este posibil să vă îngrășați ca urmare a consumului acestei vitamine, răspunsul este da. Aveți grijă să nu exagerați, totuși, pentru că nu acidul folic în sine vă va îngrașa.

A lua acid folic îngrașă ?

Au existat suficiente dovezi că administrarea acidului folic poate provoca o oarecare creștere în greutate la pacienți. Cu toate acestea, acesta nu este în niciun caz un efect secundar al acestei vitamine. Trebuie să știi că nu acidul folic propriu-zis te îngrașă, ci schimbările pe care le aduce în viața ta. Putem distinge apoi două cazuri principale.

Aceasta este o femeie care dorește să conceapă și, prin urmare, i se prescrie acid folic. Trebuie remarcat faptul că această schimbare nu va fi singura din viața sa în acest moment precis. De asemenea, va înceta să-și ia contraceptivele sau să i se îndepărteze implantul sau DIU, în funcție de metoda de contracepție aleasă. Toate acestea ar putea provoca modificări hormonale, care vor duce la creșterea în greutate, chiar înainte de începerea sarcinii. La fel, dacă creșterea în greutate nu se observă decât după concepție, ar fi imposibil să se raporteze direct acest fenomen la acidul folic, deoarece în timpul sarcinii corpul se schimbă inevitabil.

  • Al doilea caz

Aici putem include atât bărbați, cât și femei, deoarece nu există nicio legătură cu sarcina. Așadar, atunci când medicul dumneavoastră vă prescrie acid folic sau vă sfătuiește să consumați mai multe alimente bogate în vitamina B9, înseamnă că suferiți de un deficit. Pentru cei care nu știu, deficitul de vitamina B9 sau acid folic provoacă o mare pierdere a poftei de mâncare, precum și diaree. Inevitabil, vei pierde în greutate în acest timp. A lua acid folic vă va permite, prin urmare, să reglați nivelul acestei vitamine în corpul dvs. și veți putea mânca din nou normal. Consecința logică va fi, desigur, creșterea în greutate, dar va fi pentru cel mai bun.

Beneficiile acidului folic

Acidul folic poate avea mai multe beneficii atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Această vitamină este esențială pentru toate ființele umane, deoarece joacă un rol foarte important pentru buna funcționare a corpului. Ajută la prevenirea mai multor boli foarte grave, cum ar fi mai multe tipuri de cancer. De asemenea, permite fetușilor să prevină și să evite riscul de malformații de orice fel.

Pe de altă parte, acidul folic la bărbați contribuie în special la îmbunătățirea calității și cantității materialului seminal. În plus, se dovedește chiar că această vitamină poate ajuta persoanele în vârstă să își mențină intacte facultățile intelectuale pentru o perioadă foarte lungă de timp. !

Cum și când să luați acid folic ?

Pentru a avea răspunsuri precise la aceste întrebări, este recomandat să vă programați la medic. Acest lucru se datorează faptului că ar trebui să luați acid folic numai dacă un specialist îl recomandă. Acest lucru ar putea face parte din tratamentul unei deficiențe sau ar putea fi din cauza dorinței dvs. de a deveni părinte. Acest specialist vă va putea spune cea mai potrivită metodă pentru dvs., de a lua această vitamină, fie în tablete, fie cu o dietă specială.

Cum să luați acid folic ?

Există două moduri de a lua acid folic. Puteți alege între suplimentele de vitamina B9 sub formă de tablete și alimentele bogate în acid folic. Ambele metode funcționează bine, cu excepția că prima ar putea părea mai simplă. Veți avea doar comprimate de luat cu doza de urmat, și atât.

Pe de altă parte, cu dieta bazată pe alimente bogate în acid folic, veți avea mult mai multe constrângeri. Cu toate acestea, pentru cei care iubesc gastronomia și gătitul în general, va fi o experiență foarte informativă.

Alimente bogate în acid folic

Există multe alimente bogate în acid folic, deci ar fi imposibil să le cunoaștem pe toate. Cu toate acestea, cele mai des recomandate de medici sunt:

  • Portocaliu, mandarina
  • Ficat de vițel, carne de vită,
  • Drojdie nutrițională
  • Mazăre
  • Brocoli
  • Sparanghel…

Cum să luați acid folic pentru femei ?

La o femeie, probabil că va fi mai ușor să consumați alimente bogate în acid folic, în loc să luați doar comprimate. Deci, dacă vă place să gătiți, puteți descoperi rețete noi care vă vor permite să includeți aceste alimente în dieta zilnică.