L; activitate fizică și l; alimente

Lupta împotriva stilului de viață sedentar și practicarea activităților fizice pentru persoanele care înaintează în vârstă se află în centrul problemelor de sănătate publică. Scopul lor este de a păstra sănătatea persoanelor în vârstă, de a evita îngrijirea excesivă și de a preveni pierderea autonomiei.

Aproape una din două persoane de peste 60 de ani nu practică nicio activitate sportivă în Franța.

Actualizarea punctelor de referință PNNS - Revizuiri ale punctelor de referință legate de activitatea fizică și sedentarism

Programul Național de Nutriție în Sănătate (PNNS) își propune să îmbunătățească starea de sănătate a populației, acționând asupra principalilor factori determinanți ai nutriției, și anume alimentația și activitatea fizică. Raportul ANSES demonstrează efectele favorabile ale activității fizice și reducerea stilului de viață sedentar în prevenirea unui număr mare de patologii cronice la toate vârstele (boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancere etc.). Beneficiile pe termen scurt, mediu și lung rezultă din adaptări sistemice, hormonale și metabolice, ale căror efecte preventive privesc toate componentele sănătății (viața fizică, mentală, socială).

ANSES recomandă:

promovează practicarea activităților fizice, de diferite tipuri (cardio-respirator, întărirea musculară, flexibilitate) și prin identificarea tuturor oportunităților de practică în orice moment al zilei, înțelegându-se că activitatea nu ar trebui să se limiteze la practicarea atletică: obținerea în jur, purtând o încărcătură, urcând sau coborând scări, fiind activ acasă etc. sunt practici de activitate fizică;
încurajează reducerea comportamentelor sedentare, prin reducerea timpului total petrecut zilnic așezat și prin întreruperea perioadelor prelungite de sedentarism cu pauze active. Concomitența creșterii activității fizice și a reducerii timpilor cumulativi și continui de inactivitate este cea care va produce cele mai marcate efecte asupra sănătății;
promovează practicarea activității fizice și reducerea stilului de viață sedentar, oferind medii favorabile bunei lor practici: mediu de lucru, timpul școlar, transportul și călătoria etc.

Aviz și raport publicat în februarie 2016.

Vizualizați raportul aici.

Activitate fizică: lupta împotriva unui stil de viață sedentar pentru a îmbătrâni bine

Acest studiu este al cincilea pe tema sedentarismului realizat de centrele de prevenire Agirc-Arrco. S-a desfășurat în perioada mai - octombrie 2014 cu 3.600 de persoane cu vârsta peste 65 de ani, care au primit o evaluare medico-psiho-socială și s-au oferit voluntari.

După o imagine de ansamblu a cunoștințelor referitoare la stil de viata sedentar (istorie, efecte ale stilului de viață sedentar/contribuția activității fizice, colectarea de bune practici), studiul propune să măsurați impactul activității fizice comparativ cu un grup de control. Rezultatele confirmă validitatea abordării medico-psiho-sociale cuprinzătoare adoptată de centrele de prevenire Îmbătrânind bine pentru a modifica comportamentul.

Studiu publicat în 2015.

Activitatea fizică și prevenirea căderilor

În contextul îmbătrânirii populației, prevenirea căderilor și păstrarea independenței în activitățile zilnice reprezintă probleme majore de sănătate publică. Acest raport Inserm este un sinteza cunoștințelor științifice și recomandări privind contribuția activității fizice la prevenirea căderilor la vârstnici.

Pentru această expertiză colectivă, un grup multidisciplinar de experți, competent în domeniul epidemiologiei, epidemiologiei clinice, medicinii fizice și reabilitării, gerontologiei și geriatriei, psihosociologiei, neurobiologiei și economiei sănătății, a efectuat o analiză critică a unei colecții documentare de 1.570 de referințe din baze de date franceze și internaționale. Au fost audiați și mai mulți reprezentanți ai asociațiilor de activitate fizică și sportivă.

Autorii expertizei colective oferă recomandări ale căror obiective principale sunt dezvoltă programe de exerciții fizice adaptat la starea de sănătate a persoanelor în vârstă, promovarea implementării programelor de activitate fizică, să informeze despre căderi, să identifice și să aibă grijă de persoanele în vârstă cu risc.

O expertiză colectivă desfășurată de Inserm în 2014, la cererea Ministerului Orașului, Tineretului și Sportului.

Consultați expertiza colectivă Aici.

Dispozitiv pentru activități fizice și sportive pentru vârstnici

Acest mecanism se introduce în secțiunea de prevenire a proiectului de lege privind adaptarea societății la îmbătrânire. Identificarea acțiunilor în desfășurare, identificarea obstacolelor și pârghiilor din practica persoanelor în vârstă, evaluarea calității căilor de îngrijire pentru oameni și competența profesioniștilor a condus la propunerea unui registru de lucru. Scopul este implementarea unei oferte sportive adaptate seniorilor, oricare ar fi gradul lor de autonomie, și y înțeles după apariția dependenței, în condiții specifice de încadrare. Recomandările prioritare ale raportului se referă la: