Suc de detoxifiere de post cu sucuri de fructe și legume - test de storcator
Detoxifiere: Slăbește, detoxifică-ți corpul, arată și simți-te mai tânăr - asta este ceea ce își dorește aproape toată lumea. O metodă care vă poate ajuta în mod eficient în acest sens este aceea Post de suc. Aflați ce se află în spatele acestuia, ce efecte pozitive se pot aștepta și cum puteți obține unul Suc de regim de post executa.
De ce sucul post?
Postul de suc este o formă de post terapeutic clasic. De regulă, acest tip de post este cel mai bun pentru zilele individuale și, dacă îl faceți singur, nu ar trebui să depășească 8 zile. De obicei, 5 până la 6 zile sunt suficiente pentru un efect bun. Dacă dieta de vindecare ar trebui să dureze mai mult, cel mai bine este să efectuați sucul de post sub supravegherea unui terapeut sau a unui expert în nutriție sau într-o clinică corespunzătoare.
În timpul postului de suc, așa cum sugerează și numele, consumați doar sucuri. Hrana solidă este complet evitată. Adesea se adaugă apă și ceai, cum ar fi ceaiul de detoxifiere, uneori și bulionele de legume.
Există numeroase substanțe vitale sănătoase și enzime în sucurile proaspete.
Avantajul apei pure și al ceaiului este că veți obține o anumită saturație cu sucurile. Cu toate acestea, ceea ce este deosebit de interesant este că, în timpul sucului, corpul tău are un număr mare de substanțe vitale valoroase și enzime care sunt absorbite direct în sânge fără a vă împovăra digestia.
Punctul întreg al postului sucului este de obicei să ofere organismului o pauză - în special organele implicate în digestie. În plus, multe produse reziduale și toxine sunt eliberate și eliminate din corp. De asemenea, kilogramele pot cădea de-a dreptul în acest timp.
Pentru a nu exista efect de yo-yo, are mult sens dacă folosiți repede timpul sucului pentru a vă gândi la dieta anterioară și - dacă este necesar - a trece permanent la alimente mai proaspete și bogate în alcaline.
Primele cinci efecte de post de suc
Cu siguranță există mai multe motive pentru care ar trebui să alegi repede sucul. Dar probabil că nu veți putea evita multe alte efecte pozitive;).
Fii pregătit pentru următoarele efecte extraordinare:
Post cu sucuri: Sucuri proaspete sau cumpărate?
De asemenea, putem răspunde la întrebarea „suc de post care sucuri”. Recomandăm cu siguranță postul de suc Faceți tu singuri sucuri și utilizați numai produse ecologice. Deci, puteți fi siguri că conține doar ingrediente sănătoase. Puteți face, de asemenea, rețetele care vă plac și puteți avea poftă de mâncare chiar acum. Puteți posta cu suc de legume sau detoxifiere cu un suc de fructe în suc repede. În principiu, puteți folosi toate fructele, legumele, fructele de pădure și ierburile sau frunzele verzi pentru post cu sucuri. De exemplu suc de morcovi:
Suc de morcovi pentru suc repede
Doar experimentați cu ingredientele. Există, de asemenea, rețete de suc în multe cărți, dintre care unele le recomandăm aici. Pe site-ul nostru veți găsi, de asemenea, numeroase sfaturi despre cele mai bune storcătoare și cele mai bune storcătoare și vă vom arăta ce să căutați atunci când cumpărați un storcător. Aruncați o privire la comparația noastră de storcătoare și găsiți storcătorul potrivit pentru dvs. aici.
Dacă preferați să folosiți sucuri gata preparate, evitați produsele cu aditivi precum zahăr, concentrate, conservanți etc. Ä. Sucurile ar trebui să fie 100% naturale și organice.
Pornirea și oprirea rapidă a sucului
Puteți iniția sucul rapid cu o săptămână în avans prin reducerea consumului de cafea, produse lactate, carne, zahăr și ouă. Dacă doriți să vă duceți mai departe cu detoxifiere, utilizați numai produse naturale pentru spălare, curățare și îngrijire personală.
Pentru două sau trei zile înainte de repausul sucului, mâncați foarte puține alimente ușoare, cum ar fi legume la abur și orez. Cu o zi înainte de repausul sucului, mâncați doar fructe, de preferință 1,5 până la 2 kg de un singur tip, de exemplu mere sau banane. Preferă fructele care conțin puțin acid.
După post, vin așa-numitele zile de reconstrucție, cu care organismul se obișnuiește încet cu mâncarea solidă. Într-o zi după post de suc, mai faci o zi cu fructe și apoi continui cu legume și orez pentru o zi sau două. Acum puteți crește din nou cantitatea de alimente solide.
Instrucțiuni de post pentru suc: cât timp să postim?
Bea până la fund 1,5 până la 2 litri de suc în timpul zilei. Împărțiți cantitatea de suc pe trei până la cinci mese pe zi, variind diferitele fructe și legume coapte, precum și frunzele verzi. De asemenea, puteți introduce suc de iarbă de grâu sănătos sau suc de iarbă de orz proaspăt stors. Datorită conținutului ridicat de zahăr, nu vă limitați programul doar la sucurile de fructe, deoarece postul cu suc de legume are, de asemenea, un efect deosebit.
Sucurile verzi făcute din iarbă de grâu sau iarbă de orz pot fi încorporate rapid în suc și sunt foarte sănătoase!
Cel mai bine este să beți imediat sucul proaspăt stors, deoarece atunci conține toți nutrienții săi în formă optimă. De asemenea, puteți face cantitatea dorită dimineața și o puteți bea pe tot parcursul zilei.
De exemplu, dacă efectuați rapid sucul în timpul orelor de lucru, puteți stoca sucul proaspăt într-o sticlă de sticlă sigilabilă în frigider până la 48 de ore - deși există diferențe în ceea ce privește ingredientele. În cazul soiurilor sensibile, cel mai bine este să adăugați puțină lămâie, deoarece aceasta întârzie oxidarea. În opinia noastră, aceasta este în continuare cea mai bună variantă în ceea ce privește nutrienții și gustul în comparație cu sucurile produse industrial - indiferent cât de atent au fost procesate.
De asemenea, bei pe tot parcursul zilei încă 2 până la 3 litri Apă plăcută sau ceaiuri din plante sau un ceai de detoxifiere - totul după gustul dumneavoastră. Apropo, acest lucru ajută și la atenuarea atacurilor foamei. Cel mai bun mod de a începe ziua este cu un pahar mare de apă călduță pe stomacul gol pentru a vă activa metabolismul.
De asemenea, puteți adăuga diverse lucruri sucurilor: Super-alimente precum algele sau moringa furnizează și mai mulți nutrienți, în timp ce semințele de in sau tărâțele de grâu stimulează digestia atunci când este nevoie. Dacă aveți poftă de mâncare pentru ceva cald și condimentat, sunteți binevenit să vă răsfățați cu un bulion proaspăt de legume vegane.
Suc de post cu sucuri proaspete de fructe și legume
Posturile de suc pot dura de la 3 la 8 zile ia - plus zile de inițiere și ieșire. Dacă îl poți descurca bine, poți face acest tip de post de mai multe ori pe an, cu pauze între șase și opt săptămâni. În orice caz, este mai logic să luați posturi de suc mai scurte și să le planificați mai des în viața de zi cu zi. Ameliorarea sarcinii asupra organelor digestive și curățarea și detoxifierea sunt măsuri absolut utile și sănătoase. Cu toate acestea, este nefavorabil să renunți la macronutrienți importanți pentru perioade lungi de cure de suc pe termen lung.
Alte sfaturi importante despre postul de suc
Bea sucurile cu înghițituri mici, conștiente. Păstrați băutura în gură până când este bine absorbită, deoarece acest lucru ușurează digestia.
Cu siguranță ar trebui să vă susțineți corpul sau intestinele în detoxifiere. Puteți face clisme în mod regulat, puteți efectua hidroterapie a colonului sau puteți bea un pahar de apă cu sare Glauber sau Epsom în fiecare zi în timpul tratamentului. Aceasta susține intestinul cu golire regulată.
Sportul și exercițiile fizice moderate ajută, de asemenea, la detoxifierea organismului. În plus, exercițiile fizice împiedică pierderea unei mase musculare prea mari în timpul postului de suc. Baile de bază (picioarele), masajele și exercițiile fizice în aer curat sunt, de asemenea, măsuri valoroase de însoțire în timpul curei de post.
Este posibil să aveți anumite simptome de detoxifiere sub formă de dureri de cap, dureri de corp sau amețeli în prima zi a postului de suc. Foamea poate crește, de asemenea. Așteptați, pentru că acest lucru dispare repede și face loc unui sentiment de bunăstare - așa cum a fost descris la început. Dacă nu sunteți sigur sau vă simțiți foarte inconfortabil, cel mai bine este să întrebați un medic sau alt specialist înainte de repaus.
După ce postul repede este o viață mai sănătoasă
Puteți, de asemenea, să încorporați celelalte băuturi din ceaiul dvs. rapid, apă plată, ceaiuri din plante și detoxifiere, în rutina nutrițională normală. Poate că ți-a venit și să faci mai mult sport sau măcar să fii mai activ. Nu putem decât să vă felicităm pentru toate acestea și să spunem:
Bine ați venit la o viață nouă, mai sănătoasă - datorită postului de suc 😉