L; aikido - online online
actualizat de Echipa online pe 02/10/2014
O artă marțială japoneză, aikido este mult mai mult decât un sport. Descoperiți-i beneficiile și câteva reguli de bază pentru a o practica bine.
Aikido, o artă marțială non-violentă
Aikido are o etimologie specială: „Aï” înseamnă Unire, unificare și armonie, „Ki” energia vitală și „Fă” calea, perspectiva sau cercetarea. Prin urmare, este o artă marțială bazată pe principiul autoapărării în limba engleză. Scopul jucătorului este de a reuși să-l facă pe agresor să-și arunce armele păstrându-și în același timp integritatea. Aikido nu este ca o competiție. Mai degrabă, este un rol de dezvoltare a ajutorului reciproc.
Fazele practicii de aikido
Acest sport se practică parțial în picioare sau în genunchi. Jucătorul sau aikidoka folosește tehnici de proiecții și imobilizări în fața unuia sau mai multor parteneri, care pot fi înarmați. Pentru a ajunge la gradul centurii negre, este necesar să se traverseze șase grade numite Kyu și care corespund culorilor respective ale centurilor de karate sau judo. Apoi, odată dobândită centura neagră, următoarele grade sunt Dan.
Ținuta constă dintr-un kimono alb sau keikogi, o centură sau Obi. Acesta este înlocuit de un Hakama, îmbrăcăminte tradițională japoneză de la un anumit nivel atins.
Sesiunea de antrenament are loc în trei etape: trebuie mai întâi să vă pregătiți mental și fizic. Această fază este destul de scurtă. Apoi vine pasul de a lucra la tehnici și în cele din urmă revenirea la calm, care se face atât de repede.