L; apă îmbuteliată, băutura preferată a revistei franceze Santé
Semn al vremurilor și conștientizare pentru sănătate. pentru prima dată, francezii au cumpărat mai multă apă îmbuteliată decât sifon. Posibilitatea de a ne aminti nevoile noastre de apă de-a lungul vieții noastre și, de asemenea, de a face un bilanț al unor idei primite.
Creșterea cu peste 5% în 2015 - potrivit unei surse Danone citată de ziarul Les Echos - vânzările de apă îmbuteliată sunt acum mai importante decât băuturile răcoritoare. Cu o mulțime de mesaje de sănătate și ambalaje distractive pentru atenția unui public mai tânăr, apa este populară în pungi de picnic, pe birouri și la masă. Dar ce știi mai exact despre nevoile noastre de apă? Evaluați-vă cunoștințele.
Fără apă, fără viață! Adevărat sau fals ?
Adevărat. Apa este principalul element constitutiv al corpului uman: în medie 60% din greutatea totală a unui adult. Indispensabil pentru buna funcționare a tuturor celulelor, permite, prin sânge, transportul oxigenului și glucozei (combustibil) către organe. Și, datorită urinei, pentru a elimina toți compușii toxici în exces, cum ar fi ureea sau sodiul.
O bună hidratare contribuie la prevenirea constipației, crampelor și senzațiilor de umflare (cu cât bem mai puțin, cu atât eliminăm mai puțin sodiu, cu atât avem mai multe edeme mici). Bând bine protejează rinichii, avem risc mai mic de infecție a tractului urinar, sau pietre (litiază). În fiecare zi, trebuie să compensăm pierderile de apă asociate cu urina și scaunul, respirația, transpirația și transpirația (evaporarea insensibilă a apei de pe suprafața pielii).
Copiii și vârstnicii trebuie să se hidrateze mai mult. Adevărat sau fals ?
Adevărat ... dar nu numai. Adulții au nevoie de 30 până la 40 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi.