L; aquadynamics, o formă de; aerobic cu apă mai tonifiat
Inventat de un francez la începutul anilor 2000, acvadinamica, scrisă și acvadinamică, este o disciplină care a fost în întreaga lume. Distractiv și fizic, prezentarea acestei activități ritmice accesibile tuturor.
Aquadynamics, o variantă a aquagym
Aquadynamics este o formă de aquagym mai energic care își propune să lucreze toate părțile corpului spre câștiga tonus muscular și Pierzând greutate. Această practică se desfășoară în cadrul lecțiilor de grup de durată 45 de minute.
Fiecare sesiune aquadynamics include 9 seturi de exerciții, care sunt structurate după cum urmează:
- incalzire,
- picioare - glute,
- distracție cardio,
- piept - spate - umeri,
- adductori - solduri,
- cardio-box,
- abdominale - lombare,
- braț - antebraț,
- recuperare.
De asemenea, aceste diferite faze ale exercițiilor au particularitatea de a fi coregrafiate cu muzică variată și variată, dar întotdeauna pline de viață pentru a stimula și motiva participanții.
Aquadynamics este în sfârșit o activitate înregistrată sub licență de marcă, astfel încât toate centrele care oferă acest sport respectă același program, ale cărui exerciții și coregrafii asociate se schimbă aproximativ la fiecare trei luni.