L; aquagym știu totul despre l; aerobic de apă
Faceți mișcare în apă în loc de pe sol? Iată o idee bună: este mai distractiv, mai ușor și, mai presus de toate, mai eficient. Și, mai mult, aquagym este la modă. Actualizare despre știrile de fitness din piscină.
Principiul acvagimului: Efectuați exerciții gimnastice în apă pentru a lucra ușor sau intens mai multe grupe musculare. Denumite și clase de fitness acvatic, gimnastica acvatică este o transpunere în mediul acvatic a diferitelor discipline care se practică la sol. Cursul de aquagym este un sport care se desfășoară în general într-o piscină, dar poate fi practicat și pe mare. Aquagym folosește o varietate de accesorii, de la aripioare mici, scânduri, cartofi prăjiți, curele de flotație, gantere și mănuși cu pânze, precum echipamente mari, cum ar fi pasul pentru aquastep sau bicicleta pentru aquabiking. În ceea ce privește ținuta, este extrem de simplă: o șapcă de înot și un costum de baie !
Aquagym: o disciplină, activități !
Aquagym a dat naștere la numeroase clase sportive, fiecare mai revigorantă și diferită una de alta. Aceste activități pot fi practicate în cursuri de fitness predate într-o sală de sport sau într-un centru acvatic.
- Întărirea musculară. Aceasta implică efectuarea mișcărilor care vizează întărirea diferitelor părți ale corpului, cu sau fără accesorii, în timp ce sunt mai mult sau mai puțin scufundate în apă: aquagym, aquafitness, aquabody, aquabuilding.
- Lucrul cardio-respirator. În muzică, aceste clase își propun să se miște cât mai mult posibil pentru a întări inima, a întări respirația și a crește cheltuielile de energie: acvaritm, aquadance, aquabiking, aquajogging.