Problema nu slăbesc - dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor!
Am început dieta Dukan duminica trecută. Am început cu o fază de atac de 5 zile. A doua zi: -800g și nimic până la a 5-a zi. Ar fi trebuit să fac PL în a 6-a zi, care este ieri, dar am fost atât de dezamăgit încât am mâncat excesiv.
În această dimineață, am decis să o iau de la capăt, dar trebuie să fiu liniștit:
-este normal să stagnăm în faza de atac?
-este posibil să o remediați?
-cum rămâi motivat în aceste cazuri?
Te-am pus într-una din zilele mele tipice, ai putea să-mi spui dacă ceva nu este în regulă?
Mic dejun
1 desert Gayelord Hauser (GH) cu ciocolată
Masa de pranz
6 surimi (100g)
2 albușuri
2 felii de curcan fript (100g)
De gustat
1 brânză albă 0% (100g)
1 desert de ciocolată GH
Luând cina
2 albușuri
2 felii de piept de pui (80g)
1 desert de ciocolată GH
Câteva precizări:
Deserturile cu ciocolată GH sunt resturi dintr-o dietă veche bogată în proteine, un desert oferă 15g de proteine (aproximativ 1g de lipide și 1g de carbohidrați)
Nu mănânc încă sunetele, m-am gândit că voi începe o croazieră PP.
Nu am avut probleme cu constipația.
Nu am făcut niciun sport pentru că eram destul de obosit, oricum nu am făcut niciodată mare lucru: 30 de minute de pași de 2/3 ori pe săptămână cel mult.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Am o problemă uriașă (nimic de-a face cu ac dukan.)
Am o problema ! te ajuta
cât vrei să pierzi ?
Vă sfătuiesc să mâncați mai mult în cantitate, deoarece veți fi mulțumiți mai repede și nu veți mai risca niciun atac de bulimie. Avantajul acestei diete este că avem dreptul la unele alimente proteice, dar după bunul plac. Deci, trebuie să te eliberezi, astfel încât să nu simți că ții o dietă. La rândul meu, pierd și cu dificultate, în timp ce unii pierd 3 kg într-o săptămână, nu există nicio regulă.
de asemenea, încercați să vă cântăriți doar 1 zi pe săptămână, știu că este greu, dar cel puțin veți fi dezamăgiți doar o dată pe săptămână, mai degrabă decât de 7 ori pe săptămână, dacă nu ați pierdut, ceea ce previne, de asemenea, convulsiile, bulimia .