L; Beneficiile postului pentru pierderea de grăsime - Dieta flexibilă

Bun venit pe blog. Dacă aceasta este prima dvs. vizită, s-ar putea să vă intereseze citiți „SECRETELE DIN BURTĂ PLATĂ” (faceți clic aici pentru ao descărca) în care vă împărtășesc 4 sfaturi valoroase pentru pierde grăsime fără să ții dietă. mulțumesc pentru vizită

postului

În ciuda nebuniei actuale pentru aceasta, postul nu este o practică nouă. De secole deja, mulți practicanți au restricționat temporar consumul de alimente din motive religioase. Dar, cu ceva timp în urmă, postul a revenit în prim plan și multe articole susțin beneficiile sale pentru sănătate. La rândul meu, aș limita voluntar acest articol la aspectul nutrițional și la importanța postului pentru pierderea în greutate.

Ce este postul?

Este o practică nutrițională care constă în alternarea fazelor în care cineva se privește voluntar de hrană (în general, durează 16 până la 24 de ore) și fazele nutriției convenționale. Există diferite variante din care puteți alege în funcție de toleranță. De exemplu:

  • Postul 5: 2
  • Post alternativ
  • Post intermitent

Niciuna dintre aceste variații nu este mai bună decât cealaltă. Pur și simplu va depinde de toată lumea, pe baza propriilor preferințe, să adopte una sau alta. Acestea vor fi descifrate puțin mai jos în articol.

Postul este sigur?

Această întrebare este probabil cea care apare cel mai des. Deci, fiți siguri, dacă aveți o sănătate bună, postul este o practică perfect sănătoasă. La urma urmei, când te gândești la asta, are perfect sens că postul este ceva natural.

Într-adevăr, istoric, când strămoșii noștri au trebuit să se hrănească singuri, nu sunt sigur că mâncarea era disponibilă la îndemâna brațelor, așa cum este pentru noi astăzi. În funcție de vânătoare, pescuit sau culegere, probabil că au existat momente în care alimentele erau rare și când postul nu era doar o chestiune de alegere.

Deci, fără griji, postul nu este o practică periculoasă.

Postul este eficient pentru pierderea în greutate?

Majoritatea oamenilor care laudă beneficiile postului îi atribuie deseori virtuți „magice”. Din păcate, nu este, iar caloriile încă contează. Chiar dacă practicați o formă de post, dar aportul dvs. de calorii este mai mare decât nevoile dvs., veți avea dificultăți în a pierde grăsime.