L; cea mai ușoară dietă pentru a slăbi - obiceiuri Zen
Bine ați venit la Habitudes Zen! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Habitudes Zen! Deoarece nu este prima dată când vizitați blogul, probabil că veți dori să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Sunt în cea mai bună formă a vieții mele.
Sunt incredibil de fericit să spun asta. Ani de zile (după cum știți mulți dintre voi) nu am fost foarte sănătos - eram supraponderal, sedentar, dependent de junk food, fumător și cu muncă peste cap.
Astăzi, după mai bine de cinci ani de viață sănătoasă, am slăbit aproape 30 de kilograme. Sunt mai subțire decât am fost probabil de la facultate, aceeași mărime a pantalonului pe care o aveam atunci (mărimea 42) - totuși mult mai puternică decât eram atunci. Cel mai important, sunt mult mai apt: pot alerga și pot juca sport și drumeții și activități de tot felul mult mai bine ca niciodată.
Cum am reușit să fac toate acestea? Schimbându-se încet. Nu am făcut diete blande sau pierderea rapidă în greutate. Nu am făcut nimic extrem. Totul este să trăiești un stil de viață sănătos, să mănânci alimente întregi și să fii activ aproape în fiecare zi. Și bucură-te de călătorie.
Astăzi m-am gândit să împărtășesc puțin din felul în care mănânc. Acest lucru nu este menit să fie copiat identic, ci pentru a informa pe oricine încearcă să facă același tip de călătorie. De asemenea, aruncați o privire la următorul articol: Fitness pentru toată lumea.
Filozofia generală
Filosofia mea generală a alimentelor:
Dieta mea
Luna aceasta mi-am redus alegerile mai puțin sănătoase la sâmbătă. Ceea ce înseamnă că mănânc paste, pizza, dulciuri, bere și cartofi prăjiți doar sâmbăta. M-a făcut și mai subțire și recomand acest mod de viață.
În restul săptămânii mănânc o versiune personală a Dietei Generale Lente cu Carbohidrați. Ceea ce înseamnă că mănânc niște fructe, niște cereale integrale și nu mănânc carne. Nu mănânc alimente prăjite, nu beau nimic bogat în calorii (în afară de vinul roșu la cină) și nu mănânc alimente cu amidon (paste pâine orez cartofi pizza).