L; dependența de alimente m punctul de vedere; decin - Prevenire - Focus pe prevenire
Cele mai importante momente actuale
Păstrați-vă sănătatea
Dependența de alimente este o dependență foarte specifică, nerecunoscută și adesea trecută cu vederea de alimente, care este înghițită de termenul de bulimie.
Există alimente și ingrediente potențial dependente, cum ar fi grăsimea, zahărul, sarea.
Depenți de mâncare, toți suntem, ați putea spune, ca apa ... Este vital !
Dar în acest caz precis, care este sursa plăcerii și a nevoii a devenit sursa oricărei dureri.
Dependența de alimente funcționează pe aceeași cale neurobiologică ca dependența de droguri, sex, jocuri de noroc sau alcool.
Nu mai există un semnal de sațietate. Și întregul sistem emoțional este modificat.
Există o stare de poftă, așa că luăm mâncare pentru plăcere și ușurare, pentru a umple un gol emoțional sau stres; această nesiguranță brutală care vrea să ajungem imediat la plenitudine.
La început, asigură și asigură, dar devine rapid esențial.
Și apoi există o pierdere a conștientizării cu privire la ritmul la care a avut loc această dezvoltare ... Este pierderea controlului asupra consumului, abuzului, dependenței.
Fiecare gol umplut creează imediat unul nou, deoarece lipsa provoacă suferințe fizice și/sau morale teribile.
Evident, percepția dvs. asupra lucrurilor s-a schimbat.
Cu toate acestea, nu există nicio problemă de lipsă de voință, există doar o problemă de identitate și anxietate.
Nu așteptați ca această lectură să vă spună: mâncați mai puțin !
Faptul de a mânca este primul factor în sănătate, dar implementarea sa este multifactorială, ceea ce explică eșecul obișnuit al dietelor restrictive.
Și greutatea ideală atunci ?
Greutatea ta ideală este cea care îți permite să urci pe 4 etaje fără să ai respirație, cea care îți permite să alergi după un autobuz dimineața ... greutatea ta ideală este cea în care te simți bine cu tine, gol sau îmbrăcat. Această greutate ideală se schimbă odată cu activitatea fizică, musculatura (mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea), structura osoasă și calitatea curbelor.