Foamea emoțională când este nevoie; să vă faceți griji și cum să o controlați
3 decembrie 2019 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
O îngrijorare la locul de muncă, o despărțire romantică sau probleme de familie: cine nu a găsit niciodată confort în mâncare? Concentrați-vă pe „foamea emoțională” și consecințele acesteia.
Vrei să pierzi acest mic hack care te face mai complex? Sfaturile noastre pentru arderea a o sută de calorii nici văzute, nici cunoscute 😉
Ce este asta?
Stresat, trist, supărat, singur sau supărat: de multe ori avem obiceiul de a ascunde emoții rele într-un excelent fel de mâncare cu spaghete carbo, un pachet imens de M & Ms sau alte alimente grase. Pentru a umple un gol, calmează sentimentele negative sau uită de momente copleșitoare, ne refugiem în alimente grase sau „puerile”. Dacă acest comportament este normal (cine nu a scos niciodată oala de înghețată pentru a se consola pentru o pauză în fața Grăsimii sau a unui pachet bun de cartofi prăjiți după o dezamăgire la locul de muncă?), Umpleți cu mâncare cea mai mică anxietate sau cea mai mică tristețe este un obicei foarte prost. Dacă, în același timp, această crăpătură poate fi reconfortantă, atunci puteți simți un moment puternic de rușine sau vinovăție care vă va determina să ... mâncați din nou, pe scurt, un adevărat cerc vicios!