Motivați-vă să vă antrenați iarna - parada blogului Fitvolution
Zilele devin mai scurte, afară e frig, vremea devine mai murdară și pistele de alergare devin mai goale. Pentru că multor oameni le este incredibil de greu să se motiveze să se antreneze iarna. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru forma ta vara ar fi să perseverezi cu antrenamentul tău iarna.
În fiecare an, sezonul rece ne costă foarte mult (nu mă pot absolvi complet de asta). Mai presus de toate, acest lucru are un efect negativ asupra motivației de a exercita. În timp ce mulți oameni continuă să se antreneze în toamna (timpurie), numărul persoanelor care fac exerciții scade rapid, cel târziu de îndată ce sunt atinse temperaturile dintr-o singură cifră. Acest lucru afectează în special persoanele cărora le place să facă sport în aer liber. Dar numărul participanților la sală scade semnificativ și spre sfârșitul anului. Până când numărul va trece din nou pe acoperiș la începutul anului viitor, dar asta este o altă poveste. 😉
Există cu siguranță multe motive pentru care este mai dificil pentru noi să ne ținem de rezoluțiile noastre sportive și să continuăm antrenamentele în toamnă și iarnă. În frig, antrenamentul costă pur și simplu puțin mai mult efort, starea de spirit este deja ușor înnorată de lipsa de soare și de vara următoare și astfel următorul sezon de înot este încă departe. Se poate argumenta, de asemenea, cu evoluția și co. Și spunem că hrănirea iernii și odihna de iarnă sunt încă undeva în genele noastre. Dar nimic din toate acestea nu ne ajută să facem nimic în acest sens.
Ceea ce aveți nevoie sunt sfaturile, trucurile și strategiile potrivite cu privire la modul în care vă puteți menține motivația de a vă antrena în acest an și de a trece peste montatorul de iarnă. Dar, în loc să vă prezint cele mai bune sfaturi pentru o motivație mai mare pentru antrenamentul dvs. în timpul iernii, am chemat colegii mei bloggeri la o paradă de bloguri în acest moment.
Toate articolele participanților la parada blogului
Toate contribuțiile participanților la defilarea blogului cu articolele lor trimise sunt enumerate mai jos. Am rezumat pe scurt despre ce este vorba despre fiecare articol. Linkul vă duce direct la articolul respectiv de pe blogul autorului.
Pat de 4YourFitness - Sport iarna: 10 sfaturi pentru a te forma și a te motiva în sezonul rece
Cu blogul său 4YourFitness, Pat vrea să-și ajute cititorii să găsească o modalitate de a rămâne în formă pentru totdeauna. Pat se bazează pe antrenamentul greutății corporale și pe principiile de formare și nutriție ușor de implementat, bazate pe obiective realiste.
În articolul său, Pat se concentrează pe elementele de bază pentru a vă menține motivația peste iarnă. În principiu, majoritatea sfaturilor sale sunt utile pe tot parcursul anului. El arată câteva dintre cele mai bune articole despre motivație. De asemenea, el oferă sfaturi foarte specifice despre echipamente și locul potrivit pentru antrenamentul dvs. atunci când îngheață afară.
Oliver von Effektivlaufen - 10 sfaturi motivaționale pentru a alerga iarna
Oliver își ajută cititorii cu articole motivante despre tot felul de subiecte legate de alergare. Dacă doriți să începeți să alergați și/sau să vă îmbunătățiți antrenamentul de alergare, atunci sunteți la adresa corectă cu alergare eficientă. Aici puteți afla ce contează cu adevărat în antrenamentul dvs. de alergare.
În articolul său, Oliver combină sfaturi foarte specifice despre cum să vă îmbunătățiți antrenamentul de alergare iarna cu strategii motivaționale eficiente despre cum să ieșiți în fața ușii pentru a alerga și iarna. Mai presus de toate, avantajele alergării în sezonul rece sunt cele pe care Oliver le pune în prim plan pentru a face perseverența plăcută pentru dvs.
Peter de la Aesthetics Blog - Jogging în timpul iernii? Sfaturi valoroase pentru antrenamentul la alergare la frig
Cu blogul său estetică-blog.com, Peter vrea să le arate cititorilor calea către un corp estetic și muscular. În articolele sale, el oferă sfaturi despre construirea mușchilor, mâncarea sănătoasă și pierderea în greutate. Accentul său se pune pe reflecția dvs. optimă.
În articolul său, Peter se ocupă și de alergarea la frig. Mi se pare interesant să se ocupe de întrebarea dacă joggingul în timpul iernii poate fi chiar dăunător sănătății (nu vă faceți griji, nu este așa). Apoi prezintă avantajele alergării în timpul iernii și oferă sfaturi specifice despre cum să o faci cel mai bine.
Felicitas von Felipralini - Motivați pentru antrenament iarna
Pe blogul ei Felipralini, Felicitas scrie în mod regulat despre stilul ei de viață sportiv și oferă sfaturi utile despre subiectele sportului și nutriției. De asemenea, ea testează în mod regulat produse care pot fi de interes pentru fanii sportului și fitnessului.
În articolul său despre parada blogului, Felicitas oferă 6 sfaturi scurte și clare, dar cu adevărat utile despre modul în care te poți motiva cel mai bine să faci exerciții în timpul iernii. Sfaturile funcționează și altfel, dar sunt deosebit de utile în timpul iernii, când multora le este greu să își exercite motivația.
Torsten von Perseverance Blog - Sport pe vreme rea
Pe blogul său de anduranță, Torsten tratează pe larg sportul de anduranță. El se concentrează în special pe alergare și ciclism. Managementul timpului și motivația joacă întotdeauna un rol important pentru el. Dacă doriți să faceți mai mult sport, dar nu găsiți timpul, blogul său este un loc bun pentru a merge.
Pentru articolul său despre parada blogului, Torsten a adunat câteva sfaturi foarte bune despre cum să contracareze în mod eficient dezavantajele vremii proaste și reci. Acestea pot fi incredibil de utile dacă doriți să vă motivați să faceți mișcare, chiar și atunci când este frig, plouă sau ninge. Ceea ce Torsten tratează ca un subiect suplimentar este ciclismul, care poate fi o provocare în condiții meteorologice nefavorabile.
După cum puteți vedea, există o mulțime de moduri de a vă motiva să vă antrenați iarna. În plus, există cel puțin la fel de multe argumente bune în favoarea ne neglijării antrenamentelor nici iarna.
Aș dori să profit de această ocazie pentru a mulțumi tuturor autorilor care au participat pentru a vă ajuta să vă formați cu adevărat în timpul iernii din acest an.
Noroc cu antrenamentul tău
Și nu uita: fitness-ul tău este sănătatea ta.