L; dieta antiinflamatoare în cazul; Celine Carel endometrioza

În cazul endometriozei, dieta poate juca un rol real în ameliorarea durerii. Într-adevăr, atunci când dieta exclude așa-numitele alimente „inflamatorii”, acest lucru nu va mai inflama organismul și în special sistemul digestiv.

În special pentru femeile cu tulburări digestive, dieta antiinflamatoare are un sens perfect. Deoarece endometrioza este o patologie inflamatorie, este important să nu adăugați inflamații suplimentare.

Mâncare antiinflamatoare de susținere

Lasă-ți mâncarea să fie primul tău medicament, a spus Hipocrate. Este într-adevăr baza unui stil de viață sănătos. Mâncarea este un pilon fundamental ceea ce permite menținerea unui echilibru bun și rezolvarea anumitor afecțiuni.

Alegerea alimentelor sau mai degrabă a categoriilor de alimente va avea un impact real asupra durerii, în special în tulburările digestive. Scopul unei diete antiinflamatorii este de a gestiona inflamația celulelor și de a preveni inflamarea în continuare a corpului.

Implementând modificări în dieta ta, poți acționa asupra durerii tale și învăța să o controlezi. Desigur, aceasta nu este o metodă miraculoasă. Aceasta este doar o modalitate prin care unele femei pot ameliora durerea, reducând în același timp inflamația extra cauzată de o dietă inflamatorie. În acest tip de dietă, există alimente de evitat sau chiar de eliminat și altele de promovat.

Toate informațiile pe care le veți găsi în acest articol sunt orientative. Fiecare femeie și fiecare endometrioză sunt diferite. Cu toții reacționăm diferit și impactul dietei variază, de asemenea, în funcție de afecțiune. Acesta este motivul pentru care vă voi oferi principiile de bază ale unei diete antiinflamatorii în cazul endometriozei, dacă doriți un program mai detaliat și personalizat, vă încurajez să faceți o programare ca parte a unei consultări de revizuire.

De asemenea, vă reamintesc că este important să aveți o monitorizare medicală regulată. Naturopatia nu este un substitut pentru medicina alopată, ci completează.

Alimente inflamatorii de evitat

Zahăr

Zaharul este un adevărat creator al inflamației. În general, zahărul nu este bun pentru nimeni, darămite cu endometrioză.

Pentru a evita inflamarea organismului, se recomandă să nu consumați zahăr rafinat care este prezent în multe alimente industriale, produse de patiserie, băuturi, mese gata, prăjituri, prăjituri ... Mai mult, aceste alimente conțin adesea aditivi alimentari care ar trebui, de asemenea, evitați.

Zaharul este prezent aproape peste tot. Pentru evita zaharurile albe și să găsească o alternativă mai bună, favorizează alimentele crude cum ar fi fructele, fructele uscate sau mierea.

Lactate

Despre produsele lactate, ceea ce este deranjant este cazeina, care este proteina laptelui. Această proteină va avea un impact asupra sistemului imunitar și o va slăbi. Mai mult, pentru a fi puțin mai precis, laptele de vacă trebuie evitat. Laptele de oaie și de capră sunt în general mai bine tolerate. Vă recomand să faceți testul pentru dvs. pentru a vedea impactul produselor lactate asupra dvs. Cu toții suntem diferiți, de aceea nu există o regulă universală.

Descoperă produsele vegetale. Într-adevăr, produsele vegetale sunt ușor de asimilat. În aceste zile, este ușor să găsiți alternative pe bază de plante la produsele de origine animală (unt, smântână, lapte, iaurt, brânză). Există multe alternative din lapte de migdale, nucă de cocos, orez, ovăz ...

Incitantul

Grupul incitant produse care vor accentua inflamația corpului. Produsele în cauză sunt cafeaua, ceaiul, tutunul și alcoolul.

După cum probabil știți, cafeaua conține cofeină și ceaiul conține teină, aceste molecule vor acționa ca un stimulent. Este posibil să îl consumați, dar în cantități rezonabile și să evitați după ora 17, pentru a nu deranja somnul. Dacă doriți să consumați o băutură fierbinte, beți ceai de plante 🙂

Bacsis: Pentru a vă gândi la băut în timpul zilei, utilizați o sticlă de sticlă și luați-o peste tot cu dvs. 🙂

Apropo de alcool, aceste băuturi sunt inflamatorii organismului. Prin urmare, alcoolul trebuie evitat pe cât posibil a obiceiurilor tale. Dacă doriți să beți ceva, preferați vinul roșu care va fi mai bine tolerat. Abuzul de alcool este periculos pentru sănătatea dumneavoastră, consumați cu moderare.

Proteinele

În ceea ce privește proteinele, este important să limitați consumul de carne roșie și mezeluri. Aceste alimente conțin acizi grași saturați și acizi grași trans, care nu sunt recomandați.

Limitați consumul la o dată pe săptămână și alegeți carne de calitate. În plus, nu ezitați să o alegeți organică și să verificați originea cărnii. Promovează consumul de carne albă, de asemenea, de înaltă calitate și certificată ecologică și/sau ouă de origine organică sau cu eticheta „Bleu Blanc Cœur”. Daca esti vegetarian sau vegan, Vă spun despre proteine vegetale puțin mai jos în articol.

Gluten

Glutenul este o proteină găsită în mai multe boabe inclusiv grâul. Nu există o regulă dură și rapidă în acest sens. Dacă aveți boală celiacă, ați scos deja glutenul din dieta dumneavoastră. Pentru alții, puteți susține singur testul.

Glutenul poate fi inflamator pentru organism, dar nu pentru toată lumea. Din nou, suntem cu toții diferiți, avem organisme diferite și tulburări diferite. Va fi nevoie de multă experimentare pentru a vedea ce alimente sunt cele mai bune pentru dvs. și care nu sunt deloc pentru dvs.

Depinde de dvs. să decideți dacă mâncați produse care conțin gluten vă deranjează sau nu. Dacă aveți mai multe simptome în urma consumului de gluten, cu siguranță va fi benefic să îl eliminați din dietă. Solicitați medicului dumneavoastră și/sau medicului naturist să vă urmărească pentru a vă sprijini în procesul dvs. Scopul alimentelor antiinflamatoare este de a ajuta la ameliorarea durerii. Riscul de deficiență există, deci luați în considerare urmărirea dvs. pentru a vă menține vitalitatea și a evita deficiențele.