La; mie la Fols; simptome de deficit de vitamina B12; Co

  • alergie
  • Astm și boli pulmonare
  • Boli oculare și vedere slabă
  • Răceală
  • Dietă și fitness
  • Femei și sarcină
  • Sanatatea generala
  • Gât, nas, urechi
  • Piele și păr
  • Boala cardiovasculara
  • Infecții și viruși
  • Sănătatea copilului
  • cancer
  • Bărbați
  • Boli gastrointestinale
  • Mușchii și oasele
  • Naturopatie
  • Rinichi și căi urinare
  • Psihicul și nervii
  • voiaj
  • mișcare
  • Tiroida, sângele și limfa
  • Durere
  • Chirurgie estetică și plastică
  • persoane în vârstă
  • Sexualitate și parteneriat
  • Metabolism și diabet
  • Animale
  • Dinți și gură

De ce are nevoie organismul de acid folic și B12?

Vitamina B12 activează acidul folic din celule, care abia acum devine biologic eficient și construiește ADN. Dacă organismul nu are suficientă vitamina B12, activarea acidului folic este întârziată și, ca urmare, acumularea de ADN.

vitamina

Dacă materialul genetic nu mai este format în mod corespunzător, diviziunea celulară și maturarea celulelor stem formatoare de sânge din măduva osoasă sunt afectate. Acest lucru duce la anemie megaloblastică, o formă de deficit de sânge în care celulele roșii din sânge, numite și eritrocite, sunt prea mari.

Vitamina B12 are și alte funcții importante. Construiește și menține celulele nervoase și formează așa-numiții neurotransmițători care transmit stimuli de la o celulă nervoasă la alta. Dacă există o lipsă de vitamina B12, apar probleme neurologice.

În plus, vitamina B12 este necesară pentru a converti homocisteina în metionină. Atunci când există un deficit de vitamina B12, prea multă homocisteină se acumulează în sânge, deoarece nu este descompusă suficient de repede, ceea ce duce la arterioscleroză și tromboză.

Necesarul zilnic minim de vitamina B12 este de 2,5 µg, femeile însărcinate având nevoie de până la 6 µg de B12 pe zi. Depozitele de corp, cum ar fi ficatul, pot conține aproximativ 4 mg de vitamină B12, care este suficient timp de 3 până la 6 ani.

Vitamina B12 se găsește aproape exclusiv în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, laptele, brânza și ouăle. Ficatul este deosebit de bogat în vitamina B12.

Principalele surse de acid folic sunt fructele, legumele și cerealele integrale. Aveți grijă însă: acidul folic este instabil și este distrus când îl gătiți.

Oamenii au nevoie de cel puțin 50-100 µg de acid folic pe zi. Organismul poate stoca 5 până la 20 mg, din care jumătate se păstrează în ficat. Asta nu este mult și, prin urmare, o deficiență poate apărea după câteva luni.

Este deosebit de important să obțineți suficient acid folic în timpul sarcinii, deoarece nevoia crește și o deficiență crește riscul ca sistemul nervos al embrionului să nu se dezvolte corect.

De unde vine lipsa?

Cauzele unui deficit de acid folic:

  • aport inadecvat, adesea la alcoolici, adolescenți sau vârstnici
  • nevoie crescută, de exemplu în copilărie, în timpul sarcinii, la pacienții cu dializă sau la pacienții cu anemie hemolitică, o formă de anemie cauzată de defalcarea globulelor roșii
  • absorbție scăzută cauzată de boala intestinului subțire sau medicamente precum fenitoina și barbituricele, care sunt utilizate pentru tratamentul epilepsiei
  • Scăderea metabolismului datorită medicamentelor precum antibioticul trimetoprim, antiparazitarele pirimentamină și pantamidină sau metotrexatul, care este utilizat în chimioterapie

Cauzele unui deficit de vitamina B12:

Cea mai frecventă cauză a deficitului de vitamina B12 este așa-numita anemie pernicioasă, în care sistemul imunitar distruge celulele mucoasei gastrice, astfel încât organismul să nu mai poată absorbi bine vitamina B12. Alte cauze sunt:

  • aport insuficient, adesea la vegani, mai rar la vegetarieni
  • absorbție redusă în cazul bolilor de stomac sau intestinale
  • sindromul buclei oarbe, care duce la absorbția afectată a grăsimilor, carbohidraților, vitaminelor și mineralelor în secțiunile intestinale în sac
  • Medicamente: antibioticele acid p-aminosalicilic și neomicină, colchicina, care este utilizată pentru tratarea gutei, și omeprazolul, care este potrivit pentru tratarea ulcerelor gastrice și duodenale
  • cauze genetice

Alte medicamente, cum ar fi antagoniștii purinici și pirimidinici, care sunt utilizați în chimioterapie pentru leucemie, cancer de sân și colon și pentru tulburări metabolice, pot declanșa, de asemenea, anemie megaloblastică.

Frecvența deficitului de vitamina B12 este, din păcate, subestimată. Studiul național de consum II a arătat că este îngrijorător faptul că mulți germani consumă prea puțină vitamină B12: