L; dietă care vă întărește imunitatea - Valérie Vidal - Naturopath și EFT Practitioner

12 septembrie 2018

care

Legătura dintre dietă și imunitate are astăzi un nume: imuno-nutriție. Este vorba despre ajustarea obiceiurilor noastre alimentare în calitate și cantitate, pentru a optimiza funcționarea sistemului imunitar.

Pentru imunitate maximă, acordați atenție:

- Către cantități: Evitați reumplerea și mâncați ușor noaptea pentru a vă susține ficatul. Un ficat sănătos, prin funcția sa de detoxifiere, protejează sistemul imunitar;

- La contribuțiile dumneavoastră proteină: Proteina insuficientă este principala cauză a deficitului imun la nivel mondial, dar este rară în țările industrializate. Cu toate acestea, poate fi găsit în timpul dietelor vegetariene dezechilibrate. În schimb, excesul de proteine ​​și în special carnea, mezelurile și brânza sunt frecvente. Favorizează acidificarea corpului, ceea ce slăbește metabolismul celular și imunitatea.

- Către ronțăie, care, prin mobilizarea energiei în tractul digestiv, slăbește alte funcții și în special imunitatea. Cu atât mai mult dacă sunt compuse din alimente cu zahăr.

- Consumul de alimente industriale, rafinate, prea gătite, care generează micro-deficiențe în vitamine și oligoelemente și provoacă leucocitoză digestivă (scădere semnificativă a globulelor albe din sânge după masă), o reacție care face corpul sensibil la infecții.