L; dieta și sănătatea ochilor tăi Association des Optométristes du Québec

Ochii noștri sunt principalul nostru organ senzorial - 80% din percepțiile noastre provin din ochii noștri. Mănâncă alimente precum fructe și legume pentru a ne menține sănătoși, dar este la fel de important să ne asigurăm o bună sănătate a ochilor cu dieta noastră. Omega-3, vitaminele, pigmenții și alți antioxidanți sunt substanțe nutritive foarte importante pentru sănătatea vizuală.

sănătatea

Care sunt acești nutrienți?

Vitamina A - joacă un rol crucial în funcționarea retinei și a vederii nocturne și permite o bună irigare a ochiului, ajutând astfel la prevenirea uscării ochilor.

Vitamina C - acționează ca un antioxidant prin absorbția unora dintre razele dăunătoare emise de soare și ajută la menținerea corectă a celulelor retiniene.

Lo vitamina E - facilitează absorbția vitaminei A și încetinește procesul natural de oxidare a organismului, ajutând astfel la prevenirea bolilor oculare legate de vârstă.