L; dieta și sindromul premenstrual; LC Fitness
Printre panoplia de întrebări pe care o punem în timpul evaluării inițiale, îi întrebăm întotdeauna pe clienții noștri cum își trăiesc perioada. Nu ai fi surprins să afli că 4/5 femei care vin la sală suferă de cel puțin trei simptome în zilele dinaintea menstruației. Pe de altă parte, ai fi surprins să afli că nu este „normal” să ai simptome care te împiedică să faci activitățile necesare în viața ta de zi cu zi și, mai presus de toate, nu e ceva ce ești forțat. a trăi cu.
Cele mai frecvente simptome sunt crampele abdominale, sânii sensibili, durerile de cap, durerile de spate, diareea, retenția de lichide, energia scăzută, modificarea poftei de mâncare și, în unele cazuri, amețeala. Aceste simptome sunt mai frecvente la femeile de 30 și 40 de ani, dar pot afecta totuși adolescenții și femeile de 20 de ani.