L; Efect Yo-Yo, reflectare a; un rău profund - Bunăstare și Nutriție
Principala greșeală a majorității dietelor este de a ne nega obiceiurile și constrângerile noastre alimentare, dar și de a uita de educația alimentară. Cu toate acestea, este instrumentul esențial pentru a corecta permanent conținutul farfuriei noastre și pentru a nu crește grăsime imediat ce dieta este oprită. Cu toate acestea, chiar și atunci când educația nutrițională este efectuată de un dietetician, unii oameni se îngrașă - acesta este efectul Yo-Yo. De ce ?
Deoarece ființele umane sunt un întreg și nu putem ignora faptul că felul în care mâncăm reflectă modele de gândire și comportament foarte profunde. Pierderea în greutate și rămânerea implică luarea în considerare a elementelor care depășesc cu mult domeniul tărâmului.
Alimente interzise = alimente prețuite
diete restrictive sunt toate bazate pe privarea și pedeapsa. Eficiente la apariția pierderii în greutate, devin rapid periculos. Într-adevăr, după o zi proastă sau o ceartă, tensiunea internă crește. Și dacă modelul psihologic de a se arunca pe alimente ca în brațele unei mame pentru a găsi confort este înrădăcinat în noi ... frustrarea și lipsa ating punctul culminant, blocajul rutier se fisurează și este orgia alimentară.
Imaginea personală este prima afectată deoarece eșecul controlului întărește vinovăția de a fi „gras”, ne iubit și incapabil să-ți gestionezi impulsurile.
Consecința ? Abandonul regimului sau întărirea strategiilor antifender. Acestea vor amplifica obsesia cu hrana și sunt de așteptat pierderi suplimentare de control ...
Adoptarea unei diete stricte, dar mai ales negarea motivelor care ne determină să mâncăm, este să intrăm în cerc vicios de hipercontrol. Se reflectă pe scară prin pierderea și apoi recâștigarea greutății (efectul Yo-Yo) și a valorii de sine, care este întotdeauna mai dificil de făcut față. La aceasta se adaugă fenomenul rezistenței corpului, care învață să se apere împotriva pierderii în greutate.