L; endometrioză și sindrom de oboseală cronică, cum s; iesi afara; PARTEA I; FemeiProd
A doua parte (disponibilă AICI), va fi dedicată tehnicii de gestionare a energiei (Teoria lingurilor) și instrumentului de planificare Pacing, precum și schimbului de experiență cu cele 10 schimbări zilnice care mi-au permis să-mi îmblânzesc oboseala cronică.
Cea mai bună introducere la acest articol este să vă spun că a trebuit să-i pun scrisul în așteptare, din cauza epuizării. Paradox, când ne țineți! Pe baza experienței mele personale, precum și a tehnicilor de planificare, dorința mea este să fac cunoscute cauzele oboselii cronice și căile de îmbunătățire, aplicabile chiar și în perioade de criză de oboseală.
Fiind un purtător al endometriozei, mi se pare important să vizez mecanismele care declanșează sindromul oboselii cronice (SFC), în acest caz specific numit și endo-oboseală, pe baza cercetărilor efectuate în acest domeniu, precum și prin posibilitatea de a oferi câteva căi de îmbunătățire a vieții de zi cu zi. Persoanele cu boli cronice sunt, fără îndoială, un grup cu risc de SFC, cu toate acestea, majoritatea femeilor se confruntă cu oboseală cronică, indiferent dacă se datorează suprasolicitării la locul de muncă, o încărcătură mentală grea sau un program aglomerat - care apar uneori și tulburări cauzate de o schimbare de viață sau un șoc emoțional. Căile citate în acest articol se pot dovedi utile și pentru noi toți.
Din motive practice, articolul va fi prezentat în două părți. Prima parte va acoperi legătura dintre endometrioză și oboseală, impactul stresului cronic, diferitele tipuri de oboseală, precum și cauzele care agravează starea de epuizare și primele căi de îmbunătățire.
A doua parte, la rândul ei, va fi dedicată tehnicii de gestionare a energiei (Teoria lingurilor) și instrumentului de planificare Pacing, precum și schimbului de experiență cu cele 10 schimbări zilnice care mi-au permis să-mi îmblânzesc oboseala cronică.
Ce este endometrioza ?
Endometrioza este o boală inflamatorie cronică, care afectează una din zece femei în vârstă fertilă [1]. Țesutul care alcătuiește endometrul migrează în afara cavității uterine și este implantat în ovare, trompele uterine, intestine sau uneori chiar în plămâni. În fiecare lună, ovarele stimulează creșterea endometrului pentru a deveni mai groasă; dacă nu este implantat niciun ou fertilizat, endometrul este respins ca perioadă. Când aceste celule cresc în afara uterului, ele se comportă la fel ca endometrul, totuși neavând ieșire, ele proliferează și sângele stagnează, creând aderențe și chisturi, care la rândul lor provoacă inflamații și dureri severe în majoritatea cazurilor.
În prezent, timpul de diagnostic este de opt până la unsprezece ani [1], deci este esențial să vorbim despre boală pentru a-i crește notorietatea atât cu pacienții, cât și cu profesia medicală - pentru a permite femeilor să fie diagnosticate mai rapid și să poată fi capabile pentru a-i ușura în viața de zi cu zi mai eficient.
Boala poate fi asimptomatică sau dimpotrivă cumula mai multe simptome, printre cele mai frecvente: perioade grele, balonare (la unele endo-fete atacurile se manifestă printr-o burtă umflată ca cea a unei femei însărcinate, numită și „endo-burta” ), durere în timpul ciclului și uneori în afara ciclului, oboseală, infertilitate etc. Cauzele bolii nu sunt încă clar definite, dar sunt suspectați mai mulți factori, inclusiv machiajul genetic, perturbatorii endocrini, perioadele retrograde, deficiența autoimună și stresul cronic.
De ce endometrioza provoacă oboseală ?
Endometrioza provoacă inflamații, care mobilizează resursele organismului, afectând buna funcționare a acestuia. Homeostazia, reglarea naturală a organismului pentru a menține parametrii biologici ai corpului uman constanți în fața schimbărilor din mediul extern, este reglementată într-un mod foarte complex de sistemul nervos autonom (sistemul vegetativ) și de glandele endocrine (hormoni), ca bine decât prin mulți alți parametri. Inflamația, percepută de organism ca o anomalie și mai presus de toate considerată ca o prioritate de rezolvat, va mobiliza toate resursele necesare pentru a reveni la o stare de homeostază cât mai repede posibil. Prin urmare, este ușor de înțeles că sistemul imunitar, în această luptă împotriva inflamației cronice, va fi în mod constant chemat la epuizarea generalizată. Pe de altă parte, zonele de inflamație interferează și cu procesul, secretând neurotransmițători numiți citokine, care amplifică răspunsul inflamator [2]. Epuizarea resimțită este rezultatul acestor procese chimice interne modificate.