L; Este permis vinetele în dieta Dukan Blogul
Cu culoarea sa destul de purpurie, vinetele sunt o legumă mare, atrăgătoare. Dar, pe lângă acest apel vizual, este și o mică minune pentru papilele gustative. Lauda pentru această mâncare nu se termină aici.
Vinetele au virtuți esențiale pentru organism. Pentru cei care vor să slăbească, este un aliat puternic, mai ales într-o dietă Dukan.
Beneficiile vinetelor în dieta Dukan
Ce este dieta Dukan? ? Este unul dintre cele mai urmate programe de slăbire pentru persoanele care doresc să slăbească. Se compune din consumul de alimente organice și naturale din abundență. Principalul lucru este atunci să consumi mai puține grăsimi și zahăr.
Prin urmare, puteți integra foarte bine vinetele în mesele dvs., dacă urmați acest program. Este o legumă cu conținut scăzut de calorii (30 Kcal/100 gr), deci nu există risc pentru tăiere. Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și elimină colesterolul rău.
Vinetele sunt bogate în apă și fibre. Prin urmare, consumul său dă rapid senzația de sațietate. De asemenea, ajută la pierderea în greutate, datorită proprietății sale diuretice: prin urmare, optimizează eliminarea retenției de apă.
Rețetă Dukan: chipsuri de vinete
Dacă urmez o dietă Dukan, cum ar trebui să gătesc această legumă? Vinetele pot fi preparate în diferite moduri: gătite, aburi, în cuptor, etc.
Ingrediente:
- 1 lingură de boia,
Pregătire:
Spălați și tăiați vinetele în felii foarte subțiri.
Se amestecă feliile cu sarea dietetică într-o strecurătoare și se lasă la scurs 30 de minute.
Așezați bucățile de vinete pe hârtie de copt.
Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 10 minute.
Se răstoarnă, se condimentează cu boia și se fierbe timp de 10 min.
Se servește într-o salată.
Prin urmare, aceste chipsuri sunt lipsite de ulei și zahăr, baza dietei Dukan.
Celelalte virtuți ale vinetelor de pe corp
Această legumă nu te ajută doar să slăbești. Deci, care sunt celelalte proprietăți ale sale? De asemenea, este excelent pentru menținerea sănătății. Vinetele sunt bogate în substanțe nutritive și minerale (mangan, cupru, vitaminele B1 și B6).
Este un antioxidant care ajută la prevenirea îmbătrânirii celulare. De asemenea, este anticancerigen. Important pentru sistemul cardiovascular, optimizează circulația sângelui și ajută la combaterea anemiei.
Vinetele se folosesc și pentru piele: tratează infecțiile pielii și ajută la tratarea arsurilor cauzate de arsurile solare.
Pentru mica poveste
Vinetele sunt cultivate de peste 4000 de ani în India. Cultura sa s-a răspândit în China - unde este foarte apreciată - Orientul Mijlociu și Europa. Această legumă a fost apoi exportată în America din Europa. Toată această călătorie i-a permis să fie găsit peste tot în lume.
Dacă vinetele mov sunt cele pe care le vedeți cel mai des pe piețe, ar trebui să știți că există și albe și aurii. Există, de asemenea, vinete rotunde.
Vinetele sunt apoi un aliment ideal pe care să îl adaugi în programul tău Dukan. Vă va ajuta să slăbiți, în timp ce vă bucurați de meniuri delicioase și fără grăsimi. Este deosebit de eficient dacă doriți să eliminați grăsimea din burtă.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.