L; formare la domiciliu pentru copii I Toutelanutrition

copii

Antrenament pentru copii asta îți amintește de ceva? Crește în țările asiatice și mai recent în Statele Unite, aceste sesiuni sportive pentru copii permite părinților să efectueze acasă circuite formate din exerciții pentru trezirea musculară, abordată într-un mod distractiv. Ideal în această perioadă de închidere, sesiunile de antrenament pentru copii pot fi efectuate la diferite niveluri, în funcție de vârsta copiilor dvs. În acest articol, vă oferim câteva exemple de sesiuni de făcut cu bună dispoziție, fără niciun echipament și în șosete. Pe locuri !

Exercitiile

Ridicarea picioarelor

Înapoi împotriva solului, trebuie să ridicați picioarele spre tavan. Puteți agrava dificultatea plasând un obiect între picioare sau împingând faza inițială.

Saltul în sus și în jos

Părintele stă într-o poziție de scândură (sau mai jos dacă copilul dvs. este foarte mic). Copilul sare deasupra ta, apoi trebuie să alunece rapid dedesubt înainte de a sări din nou.

Consiliul

Cu fața la pământ, picioarele sunt întinse și te sprijini pe coate. Mențineți poziția fără a scoate spatele. Apoi, trebuie să mențineți această poziție între 20 și 45 de secunde. Pentru a face acest exercițiu mai distractiv, stai în fața copilului tău și roagă-l să bată din palme alternativ.