Curățarea primăverii pentru corp - televizor de sănătate
Momentul potrivit pentru curățare: nu numai că există praf și colțuri murdare în apartament, corpul colectează și deșeuri și toxine. Fiecare organism poate beneficia de curățare anuală, mai ales dacă sunteți obosit primăvara și aveți o răceală. Dar nu toate măsurile sunt adecvate.
Evitați dietele cu suc bogat în calorii, sfătuiți nutriționiștii. Adesea conțin mai mult zahăr decât cola. De asemenea, se recomandă precauție, în special în cazul produselor scumpe și proaste care oferă „curățare rapidă a colonului” sau care promovează efecte miraculoase.
Exerciții fizice și alimentație sănătoasă
În loc să cheltuiască o grămadă de bani pe produse de detoxifiere, experții recomandă mult exercițiu în aer curat, multă băutură și o dietă sănătoasă cu legume aburite, puțină dulceață și grăsimi nefavorabile. Acest lucru este mai eficient pentru metabolism și mai ieftin decât cumpărarea de produse scumpe.
Energie cu post terapeutic
Următoarele se aplică postului: Susține metabolismul și detoxifierea. Indiferent dacă două zile pe săptămână, de bază sau la intervale de timp, nu este decisiv. În plus, renunțarea la alimente nu numai că oferă organismului posibilitatea de a se elibera de balast și de a-și reîncărca bateriile, ci și de a scăpa de grăsimile de iarnă inutile și de deșeurile dăunătoare. Corpul este detoxifiat și sistemul imunitar este întărit.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la o cură de post, faceți primul test pentru o zi cu legume aburite, mult ceai de plante, sucuri de legume diluate sau bulion. Uneori același lucru se aplică și mâncării: mai puțin înseamnă mai mult. Dacă primești ziua, pur și simplu extinde-ți cura.
Detoxifiere cu ceai
În loc de ceaiuri de detoxifiere scumpe și promițătoare, ceaiul de urzică pentru curățarea sângelui și reînnoirea sângelui sau o infuzie cu rădăcini proaspete de păpădie își dovedesc valoarea. Ambele sunt potrivite în special pentru curățarea primăverii. Urzica este foarte versatilă. Sub formă de suc, ceai, salată sau într-un smoothie, oferă multe substanțe vitale și ajută organismul să se purifice și să se detoxifice.
Infuzia de ceai de păpădie ajută la trezire, ameliorează durerile de cap și chiar ajută la pierderea în greutate. Rădăcina de păpădie poate fi consumată și crudă - rasă fină sau rasă într-o salată. Alte plante medicinale susțin, de asemenea, corpul în timpul curei de primăvară. Aveți însă grijă cu toate ierburile: multe sunt contaminate cu substanțe nocive. Prin urmare, experții recomandă cumpărarea de ceaiuri de la farmacie sau ceaiuri de plante ieftine din supermarket, deoarece acestea sunt supuse unor controale regulate de calitate.
Ajutând mâncarea
Dacă nu vrei să postesti, ci vrei doar să mănânci mai atent într-o viață cotidiană stresantă, ar trebui să încerci o dietă mai conștientă. Toate legumele verzi, sfecla roșie și mai ales varza sunt ideale. Sprijină curățarea colonului, stimulează metabolismul și promovează reînnoirea celulelor.
Măcrișul nu conține doar o mulțime de vitamine, ci și neutralizează toxinele, are un efect diuretic și purificator de sânge. Sarea, ghimbirul sau ardeiul iute, pe de altă parte, ar trebui să fie utilizate cu moderare, în special la persoanele cu tensiune arterială crescută, deoarece acestea au un efect stimulator asupra organismului. Ierburile proaspete de grădină, schinduful sau usturoiul sălbatic proaspăt sunt mai bune.
Mâncare pură
Alimentația curată are, de asemenea, un efect pozitiv asupra curățării de primăvară a corpului. Aceasta se referă la o dietă bazată pe alimente întregi și evitarea alimentelor procesate industrial. Acestea au de obicei o densitate de energie mai mică decât cele procesate. Asta înseamnă: a mânca mai mult și a economisi în continuare calorii nu este o problemă.
Așadar, a mânca curat nu înseamnă doar a face fără, ci pur și simplu a mânca mai conștient. Este o dietă fără conservanți și aditivi sau îndulcitori nesănătoși, cum ar fi zahărul sau siropul artificial de glucoză-fructoză, care este oricum considerat dăunător intestinelor.
Ingredientele originale ale unei mese de leguminoase, nuci, legume, fructe, ierburi, cereale integrale, precum și pește și carne se prepară cu moderație. Așa că merge cu o mulțime de nutrienți, grăsimi bune, vitamine și minerale se potrivesc primăvara.