Dieta de 100 de calorii pe zi - blogul
da scopul tău este să slăbești repede, urmează o dietă de 100 de calorii pe zi este o opțiune bună.
Deficitul creat de meniurile cu conținut scăzut de calorii forțează metabolismul să atragă din depozitele sale de grăsimi.
Pot exista mai multe motive pentru a urma o astfel de dietă restrictivă. Dacă este sursa unele beneficii, mai ales pentru pierderea în greutate, poate avea și consecințe grave asupra sănătății.
Cum să mănânci 100 de calorii pe zi
Aici este un meniu tipic și câteva idei de rețete pentru a respecta o dietă de 100 kcal.
Salată de castraveți cu brânză de capră:
Ingrediente: 250 g castravete, 120 g de brânză de capră, 3 linguri de brânză de vaci la 0% grăsime, 3 crenguțe de pătrunjel, arpagic, coriandru, 2 lingurite de ulei de masline, 4 linguri de suc de lamaie si un praf de piper.
Pregătire:
Spălați castraveții, curățați-i și tăiați-i felii. Spălați și toacă ierburile aromate. Tăiați brânza de capră cubulețe mici. Într-un castron de salată, combinați brânza de vaci, uleiul, sucul de lămâie și piperul. Se adaugă castravetele și brânza de capră, apoi ierburile. Servit rece.
Puteți înlocui castraveții cu spanac, muguri de fasole sau pregătiți alte salate cu legume crude și fructe uscate.Pentru un meniu tipic de mic dejun, optează pentru un iaurt 0%, 100 g fructe roșii și ceai sau cafea fără zahăr.