L; Genuflexiune; Tiandi
Arta uitată a ghemuitului este o revelație pentru corpurile distruse de șezut
Traducerea articolului Arta uitată a ghemuitului este o revelație pentru corpurile distruse de șezut de Rosie Spinks publicată pe site-ul Quartzy pe 9 noiembrie 2017.
Propozițiile care încep cu expresia pe care mi-a spus-o o dată un guru ... sunt de cele mai multe ori inductive. Dar recent, în timp ce mă odihneam în Malasana sau într-o clasă de yoga din estul Londrei, eram caracterizat de o mișcare de expansiune către. Mai lovit de a doua jumătate a propoziției instructorului: un guru mi-a spus odată că problema cu Occidentul este să nu.
Asta este adevărat. În mare parte din lumea dezvoltată, odihna este sinonimă cu a sta. Ne așezăm pe scaune de birou, mâncăm în scaune de luat masa, facem naveta stând în mașini sau trenuri, apoi venim acasă pentru a viziona Netflix de pe canapele confortabile. Cu pauze scurte de la mersul pe scaun în scaun sau cu intervale scurte de exerciții frenetice, ne petrecem zilele așezate. Această devotament pentru a ne pune spatele pe scaune ne face o excepție, atât la nivel global, cât și istoric. În ultima jumătate de secol, epidemiologii au fost obligați să schimbe modul în care studiază mișcarea. În vremurile moderne, rezultatul este o problemă separată de cât de mult exercităm.
Eșecul nostru de a ghemuit are implicații biomecanice și fiziologice, dar indică și ceva mai important. Într-o lume în care petrecem atât de mult timp în cap, în nori sau pe telefoane, a nu ne ghemui ne lasă privați de forța de împământare pe care ne-a dat-o postura de când s-au ridicat strămoșii noștri hominizi. Cu alte cuvinte: Dacă ceea ce vrem este să fim buni, poate că este timpul să ne scufundăm.
Pentru a fi clar, ghemuitul nu este doar un artefact al istoriei noastre evolutive. O mare parte din populația lumii o face încă zilnic, fie pentru odihnă, pentru rugăciune, pentru gătit, pentru a împărtăși o masă sau pentru a folosi toaleta. (Toaletele turcești sunt norma în Asia, iar latrinele din fosele din zonele rurale din întreaga lume necesită ghemuit. Când învață să meargă, copiii mici din New Jersey până în Papua-Noua Guinee se ghemuit ușor. În țările în care spitalele nu sunt foarte frecvente, ghemuitul este, de asemenea, o poziție asociată cu această parte de bază a vieții: nașterea.
Nu în mod specific Occidentul nu mai are genuflexiuni; acestea sunt clasele bogate și mijlocii din întreaga lume. Colegul meu de cuarț Akshat Rathi din India mi-a subliniat că observația guru-ului ar fi la fel de adevărată pentru cei bogați din orașele indiene, precum și pentru Occident. .
Dar în țările occidentale, populații întregi - bogate și sărace deopotrivă - au abandonat postura. În general, ghemuirea este considerată o postură casual și incomodă, pe care o evităm cu totul. În cel mai bun caz, am putea să o întreprindem în timpul Crossfit, Pilates sau ridicarea la sală, dar doar parțial și adesea cu greutăți (o manevră repetitivă care este greu de imaginat ca fiind utilă. Acum 2,5 milioane de ani). Acest lucru ignoră faptul că ghemuitul profund ca formă de odihnă activă este încorporat în trecutul nostru evolutiv și de dezvoltare: nu este faptul că nu puteți sta confortabil într-o ghemuit profund, ci doar că ați uitat cum.
Jocul a început cu ghemuitul, spune autorul și osteopatul Phillip Beach. Se știe că plaja a inițiat ideea posturilor arhetipale. Aceste poziții, pe lângă o ghemuit profundă, cu picioarele plate pe podea, includ șezutul cu picioarele încrucișate, îngenuncheat pe genunchi și tocuri. nu sunt numai bune pentru noi, ci sunt adânc înrădăcinate în modul în care corpurile noastre 體 tǐ: corp, formă, sănătate 身 shēn: corp, corp, etc. sunt construite.
Chiar nu înțelegeți corpurile umane până nu vă dați seama cât de importante sunt aceste posturi, îmi spune Beach, care are sediul în Wellington, Noua Zeelandă. Aici, în Noua Zeelandă, este frig 寒 hán induce o încetinire a activității. Apă f., ud și noroios. Fără pantaloni moderni, nu aș vrea să-mi odihnesc spatele în noroiul rece și ud, așa că [în absența unui scaun] aș petrece mult timp ghemuit. Același lucru este valabil și pentru a merge la baie. Toată fiziologia dvs. este construită în jurul acestor posturi.