L; hipnoza pentru a pierde in greutate O metoda eficienta Goforme
Ideea de a pierde în greutate în timp ce derivați sub hipnoză poate părea pentru unii prea exagerată pentru a fi adevărată. Cu toate acestea, această metodă este utilizată pe scară largă pentru a ajuta la depășirea fobiilor și la modificarea anumitor comportamente. Acesta este cazul, de exemplu, cu alcoolul sau fumatul. De ce să nu folosești hipnoza pentru a slăbi? Să vedem chiar acum !
Hipnoza poate influența unele dintre comportamentele noastre
Cum funcționează hipnoza ?
Hipnoza este procesul de intrare într-o stare de relaxare profundă, implicând o atenție sporită și concentrare. În acest timp, capacitatea de a primi sugestii și de a lua măsuri este mult mai mare decât atunci când este treaz.
Există diferite tehnici de hipnoză. Una dintre cele mai frecvente este tehnica de fixare a ochilor. Acesta constă în menținerea unei priviri fixe asupra unui obiect strălucitor până când ochii se închid treptat.
Odată ce intri în starea de hipnoză, devii influențat și mult mai receptiv la modificări pozitive în comportamentul tău.
Intrarea într-o transă hipnotică este adesea descrisă ca o stare relaxată de conștiință. Odată ajuns în transă, hipnotizatorul va da sugestii verbale, precum: „Când te trezești te vei simți mai motivat” sau „nu vei bea alcool”.
Scopul este de a stimula partea subconștientă a creierului său pentru a crea noi automatisme.
O influență notabilă asupra comportamentului nostru
Unele studii au arătat că hipnoza este eficientă în modificarea anumitor tipuri de comportament, inclusiv fumatul și consumul de droguri.
Într-un studiu realizat pe 286 de fumători care doreau să lupte împotriva fumatului, un prim grup a urmărit standard, în timp ce al doilea grup a primit hipnoză. După șase luni, 26% din grupul de hipnoză au încetat să mai fumeze, comparativ cu 18% din grupul care a primit o monitorizare standard.
De asemenea, alte cercetări au arătat că hipnoterapia poate îmbunătăți stima de sine, reduce furia și impulsivitatea, poate controla anxietatea și poate trata insomnia în anumite grupuri de oameni.
Cu toate acestea, studiile actuale privind hipnoza rămân limitate și se concentrează în principal pe grupuri mici și specifice de pacienți. Sunt necesare studii suplimentare la scară largă pentru a determina dacă hipnoza ar putea avea un impact real asupra populației generale.
Hipnoza pentru pierderea în greutate: cum funcționează ?
Pe lângă capacitatea sa potențială de a schimba unele dintre comportamentele noastre, cercetările arată că hipnoza ne poate ajuta să slăbim.
Într-un studiu american, 109 persoane au fost supuse unui tratament comportamental pentru a slăbi, cu sau fără hipnoză. După doi ani, grupul de hipnoterapie a continuat să slăbească, în timp ce pentru grupul de control, pierderea în greutate a fost mai puțin semnificativă.
În plus, o analiză a mai multor studii a arătat că adăugarea hipnozei la un tratament specific pentru pierderea în greutate (exerciții fizice, alimentație sănătoasă) aproape a dublat rezultatele.
După cum putem vedea, mai multe studii au arătat că hipnoza poate îmbunătăți pierderea în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, cercetarea este limitată și sunt necesare mai multe studii.
Cum este posibil ?:
Cum funcționează hipnoza pentru pierderea în greutate este similar cu hipnoza clasică.
Scopul practicantului va fi să schimbe percepția pe care pacienții săi o au despre alimentele lor preferate (adesea grase și nesănătoase).
Atunci când persoana este scufundată într-o stare de hipnoză, practicantul poate interveni și poate încerca să schimbe comportamentul pacientului său, în special relația sa cu mâncarea. De exemplu, în funcție de anumite circumstanțe, este posibil să: