Fructele și legumele de sezon pentru a favoriza alimentele în 8 noiembrie

Mâncarea în sezon este bună pentru planetă, bună pentru sănătatea ta și pentru buget! De regulă, aceste produse alimentare sunt mai puțin procesate și ne oferă toate proprietățile sale nutritive bune. În plus, conțin o grămadă de antioxidanți care ajută la contracararea radicalilor liberi despre care se știe că dăunează celulelor. Deci, dacă vrei să optezi pentru fructe și legume de sezon, iată 8 alimente spectaculoase pentru a te strecura în meniul tău în noiembrie.

Fructe și legume de sezon sau care alimente să fie favorizate în noiembrie ?

fructele

Cucurbiți

Dovleacul, dovleacul, dovleceii ... cucurbitele sunt vedetele toamnei. Aceste alimente remarcabile ne permit să ne umplem de betacaroten, pigmentul care le conferă culoarea lor destul de portocalie și care este transformat în vitamina A de către organism. Potasiul și antioxidanții fac, de asemenea, parte din această compoziție sănătoasă.

Morcovi

Apropo de beta-caroten, iată un alt reprezentant al acestei substanțe care promovează sănătatea și cu proprietăți antioxidante. Morcovii sunt, de asemenea, bogați în vitamina A, iar prepararea lor este literalmente fără sfârșit. Fript la cuptor, în suc, piure sau ras într-o salată ... alegerea este a ta.