L; hipnoza pentru slabire Cum functioneaza

functioneaza

Cum ne poate ajuta hipnoza să slăbim ?

Pierderea în greutate este un obiectiv foarte comun și totuși rar atins. Acest lucru se datorează faptului că dietele pot funcționa câteva zile sau chiar câteva săptămâni, dar recidivele în obiceiurile alimentare proaste sunt frecvente. Hipnoza, o practică din ce în ce mai populară, ne-ar putea determina să slăbim printr-o abordare comportamentală care are ca scop schimbarea concepției noastre despre mâncare, dar și a atitudinii pe care o avem față de noi înșine. Deci, hipnoza ne poate determina să pierdem în greutate ?

Dacă pierzi în greutate ?

În realitate, puțini oameni sunt mulțumiți de forma și dimensiunea corpului, indiferent dacă trebuie sau nu să slăbească.

Este posibil să trebuiască să slăbiți dacă:

  • Au un indice de masă corporală (IMC) de 25 sau mai mult
  • Dacă sunteți un bărbat cu o circumferință a taliei mai mare de 102 cm
  • Dacă sunteți un bărbat cu o circumferință a taliei mai mare de 88 cm
  • Dacă aveți un procent ridicat de grăsime corporală pentru vârsta și sexul dumneavoastră
  • Dacă aveți dureri la nivelul articulațiilor (supraponderalitatea pune mai mult stres la nivelul articulațiilor)
  • Dacă aveți diabet de tip 2, hipertensiune arterială sau boli de inimă.

Pentru a slăbi, este important să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă și să vă exercitați mai mult. Semnele de supraalimentare sunt:

  • Mănânci atât de repede încât nu îți place cu adevărat mâncarea sau observi că corpul tău indică faptul că este plin.
  • Îți mănânci întotdeauna întreaga farfurie, chiar dacă ești plin, pentru a nu risipi mâncarea (aceasta poate fi întărită de părinți în copilărie).
  • Mănânci când ești plictisit sau singur.
  • Mănânci când ești supărat sau nefericit.
  • Mănânci ca să te răsplătești (de exemplu: am lucrat bine la sală, merit această batonă de ciocolată).

A fi supraponderal sau obez este nesănătos, deoarece aveți un risc mai mare de a dezvolta/suferi de:

. diabet de tip 2

  • hipertensiune
  • colesterol ridicat
  • boala de inima
  • o lovitura
  • infarct
  • Cancer

A fi mai greu decât media poate avea, de asemenea, repercusiuni sociale, inclusiv discriminare, agresiune verbală și emoțională și chiar abuz fizic. Acest stigmat poate intensifica sentimentele de rușine și inadecvare pe care unii le experimentează atunci când se uită în oglindă. Sentimente de acest gen pot duce la:

  • stimă de sine scazută
  • încredere în sine redusă
  • anxietate
  • depresie
  • stres