L; imunitate conform; Ayurveda - Centrul Ayurveda
Imunitatea este capacitatea organismului de a preveni și răspunde la boli și dezechilibre mai general. Imunitatea este un răspuns complex al corpului care implică multe sisteme și funcții, așa că ferește-te de suplimentele care „măresc” imunitatea fără a-ți schimba stilul de viață sau dieta ...
Potrivit Ayurveda, imunitatea noastră depinde de mai mulți factori:
Pentru a vă îmbunătăți imunitatea, Ayurveda recomandă:
1 °) Elimină ama dacă există. Și dacă aveți probleme digestive, trebuie să aveți ama. Printre simptomele de toxicitate (prezența ama), putem cita: dureri musculare și articulare, oboseală cronică, dureri de cap, respirație urât mirositoare, probleme ale pielii ... Unul dintre principalele obiective ale Cura ayurvedică, primăvara și toamna, este detoxifiere, adică eliminarea ama prezente în sistemul digestiv și țesuturile profunde.
2 °) Echilibrați dozele (Vata, Pitta, Kapha) în exces: Nu este vorba despre constituția voastră, care nu se schimbă pe parcursul vieții, ci mai degrabă „vikriti”, adică starea actuală a doshelor voastre. Poate fi unul dintre doshaurile din constituția dvs. care este „înrăutățit” sau altul (poate fi o combinație de mai multe dosha). O consultare și urmărire în Ayurveda vă ajută să vă dezvoltați obiceiurile potrivite pentru dvs., în acest moment al vieții dvs. și pe termen lung.
3 °) Echilibrează agni: lucrând la digestie. Anumite amestecuri de condimente fac posibilă întărirea agniilor, anumite rutine ayurvedice îl reglează ... Este dificil să determinați singur starea agniilor dvs., practicantul tău Ayurveda te poate ghida.
4 °) Extindeți ojas. Toate drumurile par să ducă la digestie, deoarece ojas-urile dobândite sunt produsul final al digestiei, provin din metabolismul celor 7 țesuturi. Acest lucru se datorează faptului că fiecare țesut se hrănește singur, apoi transmite substratul nutritiv către următorul țesut din lanț.
În viziunea biochimică (medicina occidentală), elementul cheie al apărării imune, celulele albe din sânge, este produs în măduva osoasă (majja). Ayurveda aprobă, însă performanța majja este condiționată de capacitatea de digestie celulară la nivelul fiecărui țesut precedent. Dacă una dintre legături (țesături) este defectă, atunci majja, apoi shukra, vor fi defecte, iar producția de ojas va fi limitată.
Concret: ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți imunitatea ?
1 °) Exercițiu fizic
Prima verigă din lanțul tisular este Rasa, limfa. Sistemul limfatic nu are un sistem de pompare (spre deosebire de sistemul sanguin, cu inima). Mișcarea limfei depinde în totalitate de activitatea musculară, aceasta îi permite să circule. Dacă există o lipsă de exercițiu fizic, atunci limfa nu reușește să transporte substanțele nutritive, creăm congestie, stagnare. Țesuturile nu se formează corespunzător, iar sentimentele de foame crescute se dezvoltă pe măsură ce organismul tânjește nutrienți care nu au ajuns la celule.
Toate constituțiile au nevoie de cel puțin o oră pe zi de activitate fizică. Vata va merge spre activități blânde (yoga, mers pe jos ...), activitățile calmante Pitta (înot, jogging în aer liber fără performanță ...), activitățile viguroase Kapha (aerobic, sport de echipă, squash ...). Dincolo de constituția dvs., este deosebit de important să luați în considerare starea actuală a doshas sau vikriti. De exemplu, dacă vă aflați în epoca Vata (peste 55 de ani), atunci activitățile Vata sunt cele mai bune.