L; Mâncare în slujba seducției
Mâncarea în slujba Seducției
Acasă> Culturism și fitness> Alimente pentru seducție
Astăzi vom aborda subiectul alimentelor.
De ce ? Noi, bărbații, ne alegem femeile pe baza unor criterii evidente de aspect. Frumusețe, tinerețe, indicatori de fertilitate: este foarte de bază, foarte animalist, în ciuda tuturor studiilor care se pot face ...
Chiar dacă știm că femeile nu se limitează doar la aspectul fizic atunci când aleg un partener (mai puțin decât noi în orice caz), este important să fii în formă atunci când ești bărbat !
Cine vrea pe cineva supraponderal, osos, bolnav sau constant epuizat? Nimeni.
Prin urmare, am inventat o listă pentru tine, care amintește elementele fundamentale ale unui stil de viață sănătos atunci când ești un seducător de mare zbor! Poțiunea magică a seducătorului, într-un fel ...
Mănâncă cel puțin 5 fructe și legume pe zi
Acest lucru este văzut și revizuit, vă spunem toată ziua, la televizor, la radio, în drum spre serviciu ...
De ce ? Trebuie să existe un motiv !
Ei bine, deoarece fructele sunt purtătoare de vitamine: unele cunoscute (vitamina C oferă energie, D de Cinema-Plus 1.1 "href =" # 57781720 "> fixează calciu pe oase ...), altele mai puțin cunoscute sub numele de vitamina E, care ajută la menținerea mai bună vederea, combate cancerul, îmbunătățește-ți memoria.
Dar de ce 5? Deoarece experții au studiat indemnizațiile zilnice recomandate (CDI). Ele corespund unei medii.
Nimic nu te împiedică să mănânci mai mult. Nu există nicio restricție asupra numărului. Mănâncă orice îți vine în mână, chiar și pentru a-ți reduce foamea. Va fi întotdeauna mai benefic decât o patiserie sau chipsuri.
Un metabolism puternic stă la baza oricărui stil de viață sănătos. Mâncare mai bună, corp mai bun, sex mai bun ...
Testosteron: când mâncarea trezește masculul alfa din tine
Testosteronul este un hormon secretat în mod natural de multe animale, inclusiv de oameni.
În general, testosteronul este virilitate într-un bar.
Vă permite să vă dezvoltați mai ușor masa musculară, vă crește libidoul și producția de celule sanguine, vă va crește și motivația, încrederea în sine ...
Pe scurt, hormonul este cel care te face supraomul la care ai visat mereu.
Dar unde să găsim această bijuterie a virilizării ?
Carnea roșie și, în general, proteinele animale, vă vor permite să secretați mai mult testosteron. Gălbenușul de ou, avocado, semințe, măsline ajută, de asemenea, la crearea testosteronului.
De asemenea, nu s-a demonstrat că colesterolul din gălbenușurile crește nivelul colesterolului rău. În cele din urmă, carbohidrații și legumele crucifere (broccoli, conopidă, varză) promovează producția de testosteron.
Dezavantajul acestui hormon este că contribuie la căderea părului. Din păcate nu putem avea totul.
Adversarii tăi: cei care împiedică omul din tine să se dezvăluie pe deplin
Grăsimile saturate (grăsimile rele) promovează o serie întreagă de boli și probleme cardiovasculare.
A fi interzis în primul rând: uleiuri hidrogenate (ulei de palmier, nucă de cocos). Aceste uleiuri, pe lângă participarea la defrișări, sunt alcătuite din 90% din grăsimi saturate.
Suficient pentru a vă transforma arterele în țevi înfundate !
De asemenea, ar trebui să evitați frișca, precum și ciocolata, chiar dacă din când în când vă puteți distra cu aceștia din urmă pentru a avea o seară bună cu o fată tânără. Preferă în acest caz ciocolata neagră.
Grăsimile animale sunt, de asemenea, destul de aprovizionate cu grăsimi saturate (un alt punct negativ pentru testosteronul nostru prieten ...)
Rețineți: pentru a vă afla în cele mai bune condiții posibile, aportul de grăsimi saturate nu trebuie să depășească 10% din aportul total de energie.
Lipsa somnului, ucigașul seducătorilor
Pe lângă faptul că îți creează cearcăne „drăguțe” care vor speria femeile mai mult decât orice altceva, lipsa somnului deraiază producția de hormoni.
În ciuda unei diete sănătoase, te simți purtând un comportament nebun, motivația ta suferă, producția de testosteron este afectată etc.
Dormiți cel puțin 6 până la 8 ore pe noapte și dacă aveți șansa ia 15 - 30 de minute pui de somn (permițându-vă să vă recuperați 50% din capacitățile fizice).
Puiul nu este doar pentru bunicul tău !
Avertizare ! Somnurile ticăloase cu aceste domnișoare nu sunt în general foarte regeneratoare, dar, încă ne place !
Vă invit să combinați aceste sfaturi cu practica sportivă obișnuită! Aruncați o privire la articolele din secțiunea Culturism și fitness! Vă doresc să radiați vitalitate acestor doamne.
Să începem dezbaterea în comentarii: dă-ne „secretele” tale și rețetele sănătoase, pentru a te menține în formă, pentru a avea o minte de războinic și pentru a fi în partea de sus a jocului tău.
38 de comentarii
27 septembrie 2011 la 16:19
uleiul de palmier este acum practic peste tot în industria alimentară, foarte puține produse sunt scutite .
când cu pește: mercur, organocloruri, fier, ext ....
pentru informații Eschimoșii nu mai îndrăznesc să mănânce pește, deoarece se pare că laptele matern al eschimoșilor este prea puternic poluat.
27 septembrie 2011 la 17:24
Comparativ cu peștele, asta mi se pare surprinzător ...
Pe lângă reputația foarte pozitivă a peștilor, am văzut un raport pe o insulă din Japonia, unde bărbații nu știau despre cancerul de colon, iar femeile nu aveau cancer de sân, după ce au studiat acest lucru.
-fără carne
-numai pește și legume
și, în plus, pe această insulă există cel mai mare procent de centenari ...
Nu sunt un fan al peștilor, ci mult mai mult al cărnii roșii, dar trebuie să recunoaștem că acest lucru te face să te gândești ... mai ales atunci când comparăm cu noi, unde bat recorduri de carne roșie pe an per persoană și probleme de sănătate. sunt multe…
în cele din urmă, mă tem că toată mâncarea noastră va fi acum modificată, transformată ... și mult mai puțin bună pentru organism.
27 septembrie 2011 la 17:33
La rândul meu, fac volei în competiție: 3 antrenamente de 2 ore pe săptămână, plus meciuri în weekend.