L; mâncare intuitivă, dieta mea mănânc ceea ce vreau Florie Cossu
Astăzi vă voi povesti puțin despre mine.
Ce sunt macro-urile ?
Macro-nutriția analizează cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care o obținem din dieta noastră. Acești macronutrienți furnizează energia necesară funcționării corpului nostru. Macroalimentarea este astfel deosebit de utilă pentru sportivii care stabilesc „diete” care sunt adaptate antrenamentului lor. Totuși, numărarea macro-urilor nu m-a interesat niciodată, cred într-o dietă echilibrată, dar instinctivă. Pentru mine, trebuie să vezi mâncarea ca pe un prieten și nu ca pe un dușman, spun asta pentru că am putut vedea ce se întâmplă în industria fitnessului și în competiții în general, numărând cel mai mic gram de orez. pe mine.
Ar trebui să avem cu toții mâncare de IUBIRE. A avea o relație contradictorie cu ea poate deveni obsesiv și poate duce la probleme de sănătate. Atunci când obsedezi prea mult despre alimentația sănătoasă nu este bine nici pentru că se poate transforma într-o boală numită ortodoxie. Ortorexia se bazează pe credințe personale care conduc la clasificarea alimentelor ca fiind sănătoase sau nu și pe necesitatea controlului permanent al dietei, fie din motive legate de sănătate, fie de controlul greutății). Cheia, desigur: o relație cu mâncarea care și-a pierdut singular spontaneitatea și nu mai este deloc intuitivă și relaxată.