L; migdalele te îngrașă Blogul

Migdalele sunt unul dintre acele fructe cărora credința populară le conferă o valoare energetică foarte mare. Ca atare, mulți oameni cred că fac asta ingrasa. Cu toate acestea, rezultatele studiilor recente par să dovedească mai degrabă contrariul. Consumate în proporții rezonabile și în anumite forme, migdalele pot chiar ajuta slăbi.

Consumând migdale, este bine sau rău pentru sănătatea ta ?

În acest sens, studiile și alte cercetări efectuate sunt unanime. Migdalele, la fel ca majoritatea celorlalte fructe uscate, sunt o sursă foarte bună de nutrienți. Dar din ce este făcut? Migdalele sunt bogate în fibre (15% din greutatea totală), ceea ce are un efect excelent asupra digestiei alimentelor, în special asupra carbohidraților. Proteinele vegetale sunt, de asemenea, prezente în cantitate suficientă: 19%. Acestea participă la echilibrul dintre proteinele animale și vegetale din organism. Magneziul, vitamina E, precum și mulți nutrienți excelenți pentru funcția inimii fac, de asemenea, parte din compoziția acestei semințe. În cele din urmă, migdalele conțin, de asemenea, acizi grași mononesaturați, care ajută la menținerea nivelului de colesterol rău la un nivel rezonabil. Dar cu toate aceste elemente, migdalele nu sunt prea bogate în calorii ? Nu-l consuma face el nu se îngrașă ?

---