L; Povestea lui Betty - Mișcarea pentru sănătate
Concret, cum poți pierde 400 de kilograme? „Făcând ambele o alegere sănătoasă, având încredere în tine și având sprijinul comunității tale”, spune Betty Bevans, care ne oferă un exemplu excelent despre cât de mici modificări constante pot duce la rezultate impresionante.
Povestea lui Betty a început când și-a pierdut slujba și a fost șomeră peste un an, timp în care s-a îngrășat mult. În acest moment, ea a estimat că cântărește aproximativ 500 de kilograme. Realitatea a ajuns-o din urmă, însă, în timp ce stătea într-un hol de la Spitalul Moncton, așteptând ca greutatea ei să fie luată pe o cântare folosită în mod normal pentru cântărirea căruțelor de rufe; era singurul instrument din întreaga clădire capabil să-i măsoare greutatea exactă. Cifra anunțată apoi i-a șocat-o complet. „Am aflat că cântăresc 720 de lire sterline. A fost cu totul dincolo de mine ”, spune Betty.
Uimită de știri, nu era sigură cum va fi sănătoasă. Dar Betty este o luptătoare. Și-a dat seama că este responsabilă în cele din urmă pentru situația ei și că, cu sprijin, ar putea face schimbări pozitive.
„După ce am petrecut o vreme rău pentru mine, am început să îmi stabilesc obiective. A aruncat o privire aprofundată asupra stilului ei de viață și a început să scrie un jurnal alimentar. Acest lucru a făcut-o să-și dea seama că cea mai mare slăbiciune a ei era zahărul. De fapt, ea consuma până la 21 de batoane de ciocolată în fiecare zi. „Am fost șocată”, își amintește ea. „Habar n-aveam că mănânc atât de mult. De asemenea, a băut până la 2 litri de băutură răcoritoare pe zi. Așa că a știut că tăierea zahărului ar fi un loc minunat pentru a începe să facă schimbări pozitive.
Dar Betty se cunoștea suficient de bine pentru a ști că a face schimbări mari și drastice nu ar funcționa pentru ea. Mai degrabă, a trebuit să înceapă mică. Așa că s-a concentrat pe alegeri sănătoase, alegeri simple pe care le-ar putea face față, care nu erau prea dureroase. „Am început prin reducerea la 10 batoane de ciocolată, apoi la 5 - nimic prea drastic la început. Apoi am început să încetinesc băutura răcoritoare. Când am început să tai acolo, am început să slăbesc. „Într-adevăr, datorită acestor mici schimbări, Betty a pierdut 100 de lire sterline în primul an.!